流行病学调查显示，我国18岁及以上人群糖尿病患病率为11.2%。这意味着每9个成年人中有1个糖尿病患者。
糖尿病是严重影响我国居民健康的慢性病之一，如不规范治疗，会引发心脑血管疾病、失明、足坏疽、慢性肾功能衰竭等严重后果。
本期内容，就让赵怀消医生带领大家了解糖尿病的那些事。
赵怀消
住院医师
履历：毕业于新乡医学院，本科学历，从事内科工作7年余，在郑州大学第一附属医院及郑州市中心医院进修学习。
擅长：擅长冠心病、心衰，心绞痛，糖尿病、高血压、脑梗塞、耳石症，慢性胃炎、肺气肿等社区慢性病及常见病的诊治与预防。
一、这几类人群最易患糖尿病
1、有糖尿病家族史
糖尿病会遗传，如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。
而且，除了遗传，家人之间也很可能互相影响，传递不健康的饮食习惯，导致糖尿病再家庭中频繁发生。
2、超重
肥胖（体重指数 BMI 大于 24）是糖尿病的一个重要危险因素。
▶ 过度肥胖患糖尿病的概率会增大 ©图源网络
身体自带的胰岛受体数是相对固定的，而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多，这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，容易出现胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。
3、饮食不健康
长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食，不但容易摄入过多能量，还可能让血糖不知不觉升高。
4、 作息不规律
长期熬夜也会加重身体负担，容易导致内分泌失调，提高患糖尿病的风险。
5、 缺乏运动
现在人们经常久坐，缺乏运动。肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升。
二、糖尿病患者该怎么吃
▶ 糖尿病患者饮食指南 ©丁香医生
三、如何预防糖尿病
大家可采取积极健康的生活方式预防糖尿病，具体可以通过以下几点来进行预防：
（1）学习糖尿病预防知识；
（2）保持健康体重；
（3）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和适度运动；
（4）通过合理膳食、适度运动和早期干预糖调节受损，来预防和延缓糖尿病的发生；
▶ 赵医生为病人做检查
（5）如果您有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状，应主动到医院进行血糖检查，尽早发现尽早治疗。
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