今年的寒假很不一样，非常不一样！
每次想着要开学了，寒假又“充值”了。这个格外漫长的寒假，如何在居家的同时，又能保持学习的效率呢？特殊时期，互联网又开始发挥作用了。
但语、数、外……一天N门网课，家长们在为“停课不停学”的安排倍感欣慰之余，也开始为孩子的视力“捏把汗”。
省人民医院预防保健科科长、副主任医师沈婷，作为一位眼科医生，她有很多话要对电子屏幕前的大朋友、小朋友们说。家长们，不妨了解一下哦！
准确使用电子产品
1
使用网络授课，严格按照学校制定的作息制度，不应连续看电子产品30分钟以上。
看电脑屏幕时眼睛2 保持一臂远，视线保持微微向下。，视线保持微微向下。
3
保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。
4
使用电子产品时适时多眨眼，不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。
5
觉得有眼部不适时，不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。如有眼干涩不适，儿童也可适量使用人工泪液，推荐不含防腐剂的玻璃酸钠眼药水如海露。
沈婷医生为杭州长江实验小学首开新学期第一讲《特殊时期巧护眼》
阅读保持好习惯
除了网络学习，平时的作业阅读中，同学们也要注意：
1
记住用眼的国际20-20-20原则，阅读书写20-30分钟后，要看远（20英尺，6米）至少20秒钟以上，可以在5到10分钟左右。
2
保持正确的写字阅读姿势。牢记“一拳一尺一寸”，以及正确的握笔姿势。即使是休闲时看书，也不要随意趴着、躺着。身正即心正，才能即保护好眼睛，又保证学习效率。
3
保证良好的室内照明。日间环境光线充足时，可以不开灯。使用台灯时同时开房间大灯，台灯从左侧照明（“左撇子”反之）。
4
铅笔不要太细，保持纸面整洁。如果使用打印文档学习，需尽量保证打印清晰。
5
保证足够的户外活动。户外活动的重点在“户外”，阳光是最好的预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处“不出门”地晒太阳，在做好保暖下要将窗户打开接受自然光。
戴OK镜要注意这些
1
如果近期出现轻度感冒发烧等，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞流泪等症状，务必暂停使用OK镜。如有眼红、眼痛、异物感、流泪等不适症状，请及时咨询医生或就诊。
2
特殊时期可以暂时停戴，或延长复诊时间。
3
务必做好镜片、手、镜盒、吸棒等清洁卫生盒护理工作。即使在家不出门，摘戴眼镜前也一定要严格按步骤洗手。
4
保持常规戴镜时长8-10小时，不要长时间戴镜睡觉超过12小时。
5
镜片如到期，在1.5年以内，佩戴无不适症状、日间视力正常，短期可适当延长使用时间。
6
不能用生理盐水等代替护理液保存镜片，冲洗镜片不能用自来水代替。
引起孩子近视的因素有很多，很多都还是现代医疗未知的，有些是目前还不能解决的可能与个体体质有关的原因。无论如何，我们可以在我们力所能及做到的方面，踏踏实实地做好，一起努力，保护孩子的眼健康。
因突发事件或眼睛不适，还是要及时就医，千万不要因为恐慌疫情而耽误病情。来院就诊，记得全程佩戴口罩，同时提醒孩子不要随意触摸医院各类检查设备和仪器。院内各处均配备免洗手消液，触摸后及时消毒手部。
最后敲黑板，孩子在家注意：勤洗手、不揉眼、多看远、晒太阳，宅家保持运动习惯，营养均衡，不挑食、不偏食，充足睡眠，劳逸结合。让我们来一个快乐健康的寒假吧！
责编：刘倩
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