再过一阵儿就到暑假了，在疫情的当下，估计神兽们又要居家“吃、玩、睡”无限循环了。因此，这也是小朋友们的身体状况频出的时候。
孩子本身就“脏腑娇嫩”，而且经常是“吃饭不知道饥饱，睡觉不知道颠倒”。所以放假期间，没有了上学的约束，作息很可能会混乱，再加上糕点、水果、肉、饮料……都吃得不少。
因此，在作息紊乱和消化不良的双面夹击下，孩子们就很容易出现恶心欲吐、腹痛腹胀、便秘便溏，睡眠差等状况。
通常面对孩子“吃太多”的状况，家长们都会凭借经验或老人们的指导，采取一些方法，比如：
饿他两顿。孩子不吃就不给他吃，要吃的话也把奶粉调稀给他吃，或者给他喝米汤。肚子疼时给他揉肚子，并用热水袋捂。如果觉得热水袋比较麻烦，就用一次性暖贴给他贴在肚子处的衣服上。给他喝山楂泡的水，吃山楂片。或者在药店买了大山楂丸给他吃。给他吃健胃消食片，帮助消化。买只鸡，把里边的鸡内金取出来，烤干后煮在粥里给他吃。吃乳酶生片和酵母片帮助消化。孩子之所以会出现伤食、积食，是因为饮食过量、不规律，超出了自身的消化能力而造成的。以上这些“经验型”的方法虽然有用，但还需稍作调整，只有通过正确科学的补救措施，才能减轻孩子的饮食负担、帮助消化吸收。我们儿科肖大夫特意给出了以下6条建议，希望可以帮助孩子们健康地度过这个假期。
减食量可以，饿过头不行米汤富含营养又好消化，被称为“穷人的参汤”。奶粉调稀些也有利于吸收，都是不错的选择。孩子吃得多了，可以选择容易消化的食物，同时稍微减少些食量，这样可以让过劳的胃肠得以休养。
但是，如果真的是饿两顿，什么都不让他吃并不妥，因为孩子不能长时间处于饥饿状态，否则不仅不利于胃肠的恢复，还会加重胃肠的损伤。
按摩肚子，一定要顺时针揉肚子是很好的做法，通过外力按摩，可以促进肠道蠕动，提高腹部温度，能缓解疼痛。要提醒家长的是，给伤食的孩子揉肚子，一定要顺时针方向按摩，与肠道的走形一致，这样才好促进肠道排出废物，更快恢复胃肠功能。
用一次性暖贴捂热肚子，比用热水袋安全、方便，但一是要注意它的温度，如果太热的话，要贴在较厚的衣服上，以免烫着孩子。不管是暖宝宝还是热水，都远赶不上揉按肚子的效果好。
喝山楂水，吃山楂片可以消肉食山楂善消肉积，伤食的孩子，特别是吃肉类过多的孩子喝山楂水、吃山楂片，可以起到消积、开胃的效果，另外还可以给孩子买串山楂冰糖葫芦吃。
药店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麦芽，功效更胜于山楂片。
健胃消食片更适合胃肠弱的孩子健胃消食片由山药、太子参、麦芽、山楂、陈皮等中药制成，能健运脾胃，消食化积，是小儿脾虚伤食的常用药。
这种药更适合那些平时胃肠较弱的孩子。
鸡内金可以直接从药店买焙干的鸡内金有健脾开胃、消积止泻的作用，鸡内金散是由鸡内金制成的中成药，可消小儿食积，都是可以选择的。
不过，买鸡自制鸡内金成本高、量有限，收拾起来也麻烦，还是直接到药店买更划算些。
几种消化药不能一起吃乳酶生是活肠链球菌的干燥制剂，酵母片是富含B族维生素、氨基酸和微量元素铬的营养补充剂，都常用于消化不良的治疗，一般在饭后嚼碎服用。
最后需要注意：药物要放置在低温干燥、孩子拿不到的地方，不吃过期药，也不要几种消食药一起吃。
看了这么多是不是有点记不住？那么下面这个口诀可要记好了：
孩子多贪嘴，伤食不可怕。
好吃该定量，涓涓水长流。
吃撑多活动，莫要即时睡。
常把肚子揉，便多腹轻松。
伤食减饭量，清淡易吸收。
消食药众多，每次取一种。
最后，堂主提前祝大孩子们假期快乐，身体安康，吃好喝好，不出状况！
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