各地大降温,女人要多喝9道暖胃粥,暖胃又补铁,舒适地度过秋天。寒露节气到了,意味着接下来就要进入冬天了。这两天降温得很快,我们这里最低温度都只有14°,最高温度也只有17°,很多地方都降温都很快,有的温度降温都有20°,让人感觉一下就进入冬天了一样,让人感觉的都不适应了。冬天的早上我最喜欢喝一碗热气腾腾的热粥,喝后会让人觉得迅间的暖和起来了。下面我来分享9种暖胃粥,非常适合女人食用,暖胃又补铁,让你舒适度过秋冬季节。

一、山药枸杞粥

山药枸杞粥是用山药,枸杞,大米一起煮的粥,非常不错的一款滋补养胃粥。山药非常适合秋天做滋补身体来食用。山药是一种非常滋补的食材。山药可以用来炖排骨汤喝,或是用来煮粥都非常不错。山药和枸杞都是非常滋补身体的食材,用来和大米一起煮粥,有暖胃又补铁的好处,非常适合女性朋友秋天滋补身体食用。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(1)

山药枸杞粥

二、小米南瓜粥

小米南瓜粥是最适合秋天上市的进补食物。因为南瓜是秋天上市的食材,可以用来煮粥或是做成馒头或是面包吃,都非常不错。其实秋天的老南瓜和小米是最好的搭配,不仅营养更加丰富,味道也非常清甜爽口,非常好吃。这道小米南瓜粥最适合女性朋友食用了,经常食用可以暖胃,美容等多种好处。而且南瓜小米粥的做法非常简单的,用电饭煲,砂锅都可以煮。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(2)

小米南瓜粥

三、红薯大米粥

红薯大米粥也是非常适合秋天食用的一道滋补粥。现在正是红薯大量上市的季节,用红薯来煮粥吃最合适不过了。红薯可以用烤着吃,或是做红薯干,煮粥吃,其中和大米一起煮粥吃是非常滋补身体的,而且也比较容易消化,因为单独吃烤红薯,吃多了不易消化。秋天比较寒冷,女人要多吃些红薯大米粥,暖胃,补铁非常不错,而且做法也非常简单。红薯大米粥的口感清淡爽口,清甜好喝。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(3)

红薯大米粥

四、黑米粥

黑米粥是非常适合女人食用的暖胃粥。黑米比大米营养价值更加丰富,黑米含有大量的花青素,铁,B族等多种营养成分。黑米比大米硬很多,不容易煮烂,最适合用来煮粥吃,黑米粥一定要用高压锅煮,这样才会煮得比较软烂。秋天喝大米粥加入些红枣煮粥,这样更适合女性朋友食用。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(4)

黑米粥

五、红米粥

红米粥是一种非常适合女性朋友食用的滋补粥了。红米是一种非常好的粗粮,红米比较硬,最适合用来煮粥吃。红米含有大量铜,铁,硒,锌,锰,钙等多种营养物质。煮红米粥,最好用高压锅煮,这样省事又省力,而且会煮得非常软烂,口感比软糯可口,也非常容易消化。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(5)

红米粥

六、八宝粥

八宝粥里面含有薏米、赤豆、扁豆、核桃、红枣、桃仁、花生、莲子等8种滋补食材,也不一定是8样,也可以多加些滋补食材。八宝粥是一种非常滋补的滋补粥,有暖胃,补铁,滋补等多种好处。八宝粥不仅营养非常丰富,而且口感也非常软烂粉糯,香甜可口非常好吃。八宝粥可以用高压锅煮,或是砂锅煮,都可以,最后需要加些冰糖或是红糖来调味即可。八宝粥是非常女性朋友食用的暖胃粥。

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八宝粥

七、虾仁大米粥

虾仁大米粥是一种非常好吃的海鲜粥,现在正是吃海虾的时候,因为现在的虾肉非常肥美。适合用来炒菜或是白灼吃,还可以用来煮粥吃。虾仁大米粥最好选用新鲜的海虾,将大米洗净放入砂锅里,加入适合的清水煮开,转小火煮20分钟,鲜虾去头后去壳后洗净,放入大米粥里,煮15分钟,加入食盐,生姜,葱调味去腥即可。虾仁大米粥的口感:鲜咸爽口,非常好吃。女性朋友最适合吃些虾仁大米粥来滋补身体了。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(7)

虾仁大米粥

八、鸡肉粥

鸡肉粥是最适合女性朋友食用的暖胃粥了。鸡肉是一种低脂又滋补身体的好食材。鸡肉含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分。鸡肉可以用来红烧,炒菜,煮汤喝,还可以用来煮粥吃。煮鸡肉粥最适合用砂锅来煮了,因为砂锅能保留鸡肉的营养不流失,而且用砂锅煮鸡肉粥,鸡肉非常鲜嫩可口。

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鸡肉粥

九、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是一道非常适合女人食用的暖胃粥。瘦肉含有大量的铁元素,而且瘦肉几乎不含脂肪,经常食用也不易长胖,非常适合女性朋友食用。瘦肉和皮蛋,大米一起煮粥,营养丰富,而且味道非常不错。皮蛋瘦肉粥一定要用砂锅小火慢煮,这样煮出的味道才非常鲜美入味,软烂可口非常好吃。

春夏秋冬分别喝什么粥好(秋天女人要多吃9道暖胃粥)(9)

瘦肉粥

总结

秋天女人要多吃9道暖胃粥,荤素都有,滋补暖胃又补铁,合理秋补。今天是寒露,好多地方都在大面积降温。让人一下感觉到秋天的寒凉。女朋友最适合食用以上9道暖胃粥,补铁,暖胃,用来秋天滋补身体最适合不过了。而且这些暖胃粥,经常食用,也不容易长胖。以上的9道暖胃粥,有荤有素,有清甜可口,有鲜香软糯的,各种口味都有。可以适合不同人的口味来选择。我是@湖北人燕子,欢迎你留言评论或是关注我。谢谢!

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