由于天气逐渐变冷，空气也逐渐干燥，加上室内会启用空调、暖气，身体容易缺水干燥，导致喉咙又干又痛，冬季也是咽喉炎发作的高峰期。因此，对于喉咙的保护也是非常重要的，日常中注意以下几点，不吃药也是可以缓解喉咙不适的。但如果喉咙的不适已经很严重了，建议及时就医，避免病情加重。
一、多喝温水
冬季天气干燥，经常会口干舌燥，咽喉干痛，这时其实也是身体发出的一种信号，表明身体已经缺水了，此时最好及时的补充身体所需水分，温开水为宜，能够有效的缓解喉咙的不适。
二、保持室内湿度
室内温度的升高，导致室内的水分流失，室内空气变得干燥，身体自然会感觉到不适，出现上火，咽喉干痛，想要缓解室内干燥，可以选择在室内摆上几盆水或是使用空气加湿器来达到保湿的效果，可以有效的避免喉咙干痛。
三、远离辛辣刺激食物
不仅是辛辣、刺激的食物会加重咽喉的干痛，过甜的食物同样是不利于喉咙的恢复的，也会加重喉咙的干痛。
冬季喉咙痛吃哪些食物好？
1、梨，可以多吃梨，梨柔软多汁，味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其是在冬季食用，能够明显的缓解咽喉干燥。梨可以生吃也可以熟吃。2、荸荠，又称为马蹄，荸荠味甘性寒，具有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对于预防咳嗽、咽喉不适具有一定的疗效。3、白萝卜，白萝卜具有小人参之称，中医认为生食萝卜具有清热生津、补水利尿的功效。熟食则具有益脾和胃、消失下气的功效。萝卜对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的患者具有一定的帮助。
