您好,我是小朋,每天为你分享好看又实用的美食做法技巧!

冬至已到,这才是真正寒冷的开始。

最近马上又有一股强冷空气来袭,是入冬以来最冷的时刻。亲们,你一定要多穿衣服,注意保暖。

今年冬天,我们北方地区一直没怎么下雪。降水一少,气候就显得特别的干燥。人们很容易上火,经常会感到口干舌燥。

其实冬天容易上火,与平常饮食也有很大的关系。

天一冷,很多人为了增强能量抵御寒冷,就想多吃一些肉类,辛辣的食物。

清热润燥生津止渴的菜(记得多吃这4种降火菜)(1)

吃这些食物确实能够提升身体的能量,但是由于冬天人们都喜欢呆在暖气房里,活动减少,能量在体内积得太多,最终会引起上火。

再说了,荤菜如果经常吃会容易腻歪,搞得没有胃口。

这个时候,大鱼大肉你就先放一边吧,我们来点儿清淡的。

我要给你推荐4种很适合冬天吃的降火菜,润肺除燥,清热去火,天天吃都不腻!

清热润燥生津止渴的菜(记得多吃这4种降火菜)(2)

1 大白菜

大白菜可算是冬天的特色蔬菜,冬天的大白菜,经历过霜冻以后,会特别的甜嫩。

在我们北方地区,一到冬天,家家户户都会屯上很多,能吃一冬天呢。

大白菜可以预防上火,防止肝火旺盛,对嗓子干燥,口腔溃疡等,也有一定的效果。

它的做法也很多,可以炖,炒,凉拌,腌制,醋溜,包饺子等,不论是叶还是帮,一点都不会浪费。

清热润燥生津止渴的菜(记得多吃这4种降火菜)(3)

2 青萝卜

干燥的冬天,来上一份清凉的青萝卜,绝对让人胃口大开。

萝卜味甘性凉,属于凉性蔬菜。在冬季多吃一些,可以有效的调理肝火虚旺,清除肺热,利于肝脏,能降低身体的火气。

萝卜还含有丰富的维生素C,能提高人体的抵抗力,防止感冒,伤寒,绝对是一种很适合冬天吃的食材。

萝卜可以直接生吃,鲜脆可口,有些微辣,非常清口。

清热润燥生津止渴的菜(记得多吃这4种降火菜)(4)

3 冬瓜

冬瓜,是最适合冬天吃的瓜,要不怎么叫冬瓜呢?

当然,这只是开个玩笑。不过,在冬天,常吃一些冬瓜好处是很多的。

冬瓜能促进身体的新陈代谢,清热解毒,清除体内湿毒,降火降燥。

其中,它所含有的丙醇二酸,能有效地抑制人体中的糖分转化为脂肪,防止脂肪在体内堆积,对于减肥很有效。

在冬季,冬瓜用来做汤最好不过了。既能吃菜,又能喝汤,喝完浑身都暖暖的,还不用担心上火。

清热润燥生津止渴的菜(记得多吃这4种降火菜)(5)

4 莴苣

莴苣清脆可口,甜脆中略带一些苦味,能刺激消化酶分泌,排毒降火的功效非常的好。还具有清热化痰,泻火解毒的作用。

很多人觉得夏天才吃莴苣,其实这是不对的,冬季也应该常吃一些。

莴苣的茎和叶都能食用,可以凉拌,清炒。

我最喜欢吃凉拌的,把莴苣切成丝,放上点蒜末,芝麻油一拌,真的很香。

清热润燥生津止渴的菜(记得多吃这4种降火菜)(6)

亲爱的读者,这几种蔬菜你喜欢吃哪种?

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