当我们的手和脚被外力压住，时间一长我们就会感觉到受压处有麻痹感，这是由于受压处血流循环受影响引起的。但是生活中有些人，在没有受到外力因素影响的情况下，也会经常出现手脚发麻的情况，这是什么原因呢？又该如何缓解呢？
出现不明原因的手脚发麻，或者是经常感觉手脚发麻，要警惕是否是受疾病因素影响导致的。常见有以下这3种疾病，可能诱发手脚发麻的情况出现：
1、颈椎病
上承头颅、下连躯干的颈椎一旦发病，对身体带来的影响远不止颈椎本身，还有可能是全身性的。例如神经根型颈椎病或者脊髓型颈椎病，就可引起手麻，尤其是手指头的麻木，会比较明显。这类患者若出现比较严重的手脚麻木，往往预示着椎管内受到严重的压迫和占位，要尽快治疗。
2、中风
当脑中风损伤到我们大脑感觉中枢的时候，也可能引起手脚发麻的症状出现。需要注意的是，中风引起的发麻往往突然发生，并且会累及整个上肢或者一侧肢体。尤其是出现手脚发麻的同时，还伴随着面部发麻、视物模糊等症状的，要尽快就医。
3、糖尿病
糖尿病有一种并发症叫做糖尿病周围神经病变，也就是引起了感觉神经电路周围微小血管的损害，会导致出现手脚麻木症状。除了发麻的感觉，还会有蚂蚁在爬的感觉，严重的还会感到疼痛。如果糖尿病患者出现这样的症状，要引起重视，这是糖尿病比较严重的并发症之一。
那么，该如何缓解手脚发麻的情况呢？出现手脚发麻的情况，不仅可能会对行为造成影响，还可能是身体受疾病影响发出的求救“信号”，为了身体健康，一定要查明原因并处理。
如果是生理性的手脚麻木，例如不正确睡姿、久蹲等原因引起的，可尝试双手交叉虎口放松；脚部发麻，可以尝试用力绷紧脚部然后放松，重复几次，有一定的缓解效果。
但如果是经常出现手脚发麻，或者是手脚发麻的时间超过一天仍无法缓解，就需要及时就医，找到原因并及时治疗。例如颈椎病、中风、糖尿病原因引起的手脚麻木，应对疾病进行针对性处理，才能有效缓解症状。
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