肾脏对人体的重要性不必多言，其既是泌尿系统的核心器官，也在代谢排毒过程中发挥关键作用，而且还是人体内为唯一一个有“备份”的大型组织。然而，现代人虽然嘴上说着要“养生养肾”，但实际行动却是处处伤肾，无论是频繁的熬夜通宵，还是超标的糖分、油脂摄取，都会给肾脏功能带来难以弥补的损伤。
而大家若是不想被慢性肾病盯上，及时进行自查调养就应当提上日程。一般来说，肾脏出问题时，身体会发出这4个信号，若发现一个，也要及时调理。
1.黑眼圈不断加重
人们通常会习惯性地将熬夜与黑眼圈直接联系起来，但却总是忽略其背后的本质。其实黑眼圈的出现，是由于体内的黑色素等物质浓度超标，而这些物质又无法通过肝肾进行浓缩外排，继而就会在皮肤表层淤积沉淀，并最终让眼睑等皮肤相对较薄的位置呈现深黑色泽。因此，黑眼圈加深往往意味着肾脏的代谢机制已经不容乐观了，若在经过充足的睡眠调养后，黑眼圈依旧没有消散趋势的话，就得尽早采取合理的养肾措施了。
2.腰背酸痛、体力不支
如果在日常生活中并没有进行高强度的体育活动，但却总是觉得全身酸胀明显、使不上劲，那么也应当警惕与肾病有关。一般情况下，机体活动产生的乳酸、尿酸等代谢废物都需要经由肝肾处理后外排，而如果这一过程运转不通畅，那么这些酸性废物就可能在肌肉与关节位置不断淤积，并刺激周边神经产生异样感，最终反馈给大脑、生成不适信号。同时，肾功能不全还会加重肝脏的生理负担，继而影响糖原分解与脂质利用，而这也会波及全身细胞的能量供给与氧气输送，进而导致体力下降、精神不佳，若是在平日里稍微活动一下，就气喘吁吁、肌肉酸胀，那多半和肾亏肾虚有关。
3.肤色暗沉、皮肤问题反复
正如前文所说的，肾脏能够代谢机体产生的黑色素、脂质颗粒等废物，相反，当肾功能出现异常时，这些物质就会随着血液循环返回机体表面，并且在皮下位置不断沉积。像是面色暗黄、肤色发黑、痤疮爆痘、头发出油等一系列常见的“颜值”问题，其实都和肾功能障碍有一定关联，因此，大家若想要肌肤弹嫩光滑，最好及早将养肾纳入日常计划中。
4.尿液颜色变化
肾脏的主要功能是产生并外排尿液，因此，自身尿液的状况也能够直观反馈肾脏的健康状态。健康成年人在水分充盈的前提下，所产生的尿液多呈现淡黄色、透明状，且几乎没有浮沫产生。相反，若尿液颜色偏向浓茶色，而且还有不透明的杂质成分、大量白色细末出现的话，那么就说明肾脏的过滤与吸收能力出现了问题，肾脏健康状态已经欠佳了。
总之，肾健康关乎着人们的整体健康以及生活质量等多个方面，而大家在日常生活中，一旦发现了上述问题的存在，就应当及时对肾脏做个全面检查，早发现方能早治疗。
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