女性调理气血的养生汤（女性常喝的汤补气血养容颜）

把将就的日子过成讲究的生活

大家好，我是玥苒家美食，由于工作和生活的压力有很多女性朋友会出现气血不足的症状，主要表现为肤色差，身材变胖，有气无力等，邻居阿姨告诉我采用食补的方式事来补气血，便给我分享了一道美食汤，接下来就来看一下做法吧，

首先准备20克红小豆和10克花生倒入清水冲洗干净，洗好以后再倒入清水浸泡三十分钟

接着在准备一个连藕将外皮削掉 ，

莲藕含有丰富的蛋白质、维生素 c、钙、铁等营养物质非常符合人体的营养需要，同时还能补气养血。增强身体免疫力，

将削好的莲藕放入水里面清洗干净，莲藕是一种凉性的食物，胃不好的人不能经常食用，

把洗干净的莲藕将两端去除，再从中间切开然后再改刀切成薄片，水里面加入一勺食盐搅拌化开，把切好的莲藕到入碗里面防止氧化变黑，

准备五颗红枣还有5克枸杞加入一勺面粉，倒入适量清水将红枣还有枸杞清洗干净，

很多人会养成一天吃一把红枣好的好习惯，看似简单的红枣却能很好地帮助你改善身体，有些好处也会悄悄地找上你，把洗干净的红枣将核去除放入一旁备用，

准备一个养生锅把泡好的红豆还有花生连水一起倒入锅里面，再倒入莲藕和红枣，再倒入一勺红糖，再加入500毫升的山泉水，盖上盖子煮30分钟

时间到了把洗好的枸杞子倒入锅里面，枸杞子不易久煮久泡煮两分钟就可以了，

在熬煮期间最好不要打开盖子，熬煮出来的汤气味更浓郁，

关火把汤盛入碗中，这道莲藕养血汤就做好了，莲藕口感绵软补气又补血，它的口感也特别甘甜，非常适合女性朋友食用，喜欢的朋友请收藏吧，感谢您的观看，我们下期再见拜拜。