105斤瘦到90斤减脂餐食谱一日三餐（懒人减脂期已瘦20斤3餐食谱）

减脂期早午晚三餐，缺一不可，每餐平均要吸取更多的维生素和蛋白质，不仅起到快速减肥的作用，同时还能补充钙质，提高身体免疫力，还能促进肠道消化，有助减肥哦

继续来分享我的一日三餐食谱，给大家一个参考，懒人减脂必备！做法超简单，食谱营养又健康！

夏天的较量已经开始了，姐妹们行动起来吧[害羞]