不同人维持感情的动力源是有区别的。
有些人产生强烈的恋爱感可能是因为需要对方，在恋爱中贪恋对方的价值，或者就纯粹处于一种情绪上头的状态，如果对方爱答不理，反而会不甘心产生更加强烈的喜欢。
而有些则是因为被需要，题主的前女友显然是属于这种，她在恋爱当中需要保证对方是爱自己关注自己的，如果一旦得到的是冷冰冰的回馈，那么自己的感情浓度也会不断冷却。
所以虽然题主和前女友之间并没有什么原则性问题，而且前女友一贯表现出来的态度也是挺乐于投入的，但在这种感情的不断冷却当中趋于理性最后想要分手。
包括分手后对方还愿意以朋友的身份去相处但不肯更进一步，原因就在于感觉比较淡了不足以维系恋爱关系所以退回到一种暧昧的状态，此时对于女生来说，题主和其他的追她的或者暧昧的男生并没有太大区别。
这种情况下，往往是属于比较中等的挽回难度。比假性分手要难，因为毕竟对方确实没那么喜欢了，分手也是理性的决定，但比起那种不欢而散的真性分手又好一些，因为起码对方不排斥，能有很自然的联系渠道。
挽回的核心思路还是抓住平常互动的时机去重新建立起吸引。不过这种情况下挽回中很多人会犯一个错误，那就是觉得自己因为之前不够在乎然后就拼命地去关注对方讨好对方。
这种思路的错误之处在于，虽然对方是因为你不够在乎而冷却了感情，但感情冷却下来不是简单的堆积讨好就能重新复原的，要想重新产生感情的首要条件还是在于自身的吸引力。
你的在乎对于一个喜欢你的人来说是重要的，但对于一个已经不喜欢你的人来说起到的作用非常有限，甚至可能会让他反感。
那么要想挽回，最好的方式还是调整自己自己的心态，不要太迫切地去示好，保持当下这种暧昧的状态就好，然后在平常接触的过程中去展示一些自身的变化，这个变化以价值为主，关怀为辅，比如可以提升一下自己的形象，去展示一些新的技能，平常可以对她有关心，但点到为止关心而不是讨好，另外之前在一起过的话重新去做一些亲密的肢体接触会容易很多，也有助于去提升对方的亲密感。
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