【健康提醒】做肠镜前一周别吃带籽食物，我来为大家讲解一下关于赏读让你越来越健康的8个习惯?跟着小编一起来看一看吧!
赏读让你越来越健康的8个习惯
【健康提醒】
做肠镜前一周别吃带籽食物
肠镜是筛查、诊断和治疗肠道疾病的重要手段。做肠镜前，需要做好充分的准备。西安交大二附院健康管理部杨楠提醒，以下情况需提前告知医生：有无心脑血管疾病；是否在服用抗血小板、抗凝药物等；是否有家族史、腹部手术史及其他疾病史；女性是否处于月经期、妊娠期；实际年龄、是否抽烟喝酒等。
检查前一周注意不要吃带籽的食物，如火龙果、猕猴桃等，也不要吃不易消化的食物，如黑木耳、西红柿皮等，这些食物在肠道中不易排出。检查前两三天禁烟酒，不吃辛辣刺激食物，要吃一些易消化、清淡、低渣的饮食，例如稀饭、面条等。做肠镜之前要通过药物进行清肠准备，所用药物一般是电解质散，不同医院可能有不同的用药，具体如何用药，按医嘱进行即可。
【疾病预防】
孕中晚期警惕下肢深静脉血栓
最容易“藏”血栓的地方是人体下肢。首都医科大学宣武医院介绍，血栓是血液在血管内的一种凝集状态，可以造成血管堵塞。其中，下肢深静脉血栓最为高发。一旦下肢深静脉血栓脱落到肺动脉，就可能引发肺动脉栓塞，比较危险。轻者可能引起咳嗽、胸闷、憋气，重者甚至引起猝死。随着时间延长，静脉血栓造成下肢静脉的阻塞之后，会引起小腿皮肤营养障碍、肿胀，这就叫血栓形成后综合征。
如果突然出现明显的腿肿腿疼，就要怀疑是不是下肢有了血栓。卧床患者、怀孕中晚期的准妈妈等高危人群，需要格外警惕。
【减肥瘦身】
合理节食才能有效减肥
合理节食其实是最高效的减肥方法，而错误的节食方式可能会越来越胖。上海疾控中心提醒，根据《中国超重肥胖医学营养治疗指南（2021）》的推荐，节食减肥也就是限能量膳食，是指在目标能量摄入基础上每天减少能量摄入500kcal-1000kcal，男性每天摄入能量1200kcal-1400kcal，女性每天摄入能量1000kcal-1200 kcal，简单来说就是在推荐摄入量的基础上少吃1/3食物。
需要注意的是，减少谷薯类、动物性食物、烹调油等高能量密度的食物，蔬菜、水果等食物可不减少，牛奶替换为脱脂牛奶。同时，不要暴饮暴食，或者在夜间吃夜宵，这样容易打乱人体分泌控制血糖和食欲的各类激素的规律性。
【中医养生】
天枢穴、足三里、中脘穴可缓解胃疼
气不顺会引发胃疼。江西中医药大学附属医院主任中医师何凌推荐以下几个方法，有助缓解“气得胃疼”。
天枢穴、足三里、中脘穴都是缓解胃疼的主要穴位，取仰卧位姿势，用手掌顺时针和逆时针交替按摩腹部，按摩力度可以由轻到重，以产生热感为佳，然后用拇指指腹按揉中脘、天枢、足三里，每个穴位约按揉1分钟，以上操作可以重复。二花茶理气护胃，以合欢花与三七花1∶1配，开水冲泡即可。情绪不佳、胃脘不适、食欲不振时，也可熬山药小米粥喝，山药健脾小米益胃。
【新药速递】
辉瑞一款斑秃治疗药拟纳入优先评审
国家药监局药品审评中心官网公示，辉瑞申报的利特昔替尼胶囊新药上市申请拟纳入优先审评，拟开发适应症为：用于适合接受系统性治疗的12岁及以上青少年和成人斑秃患者，包括全秃和普秃。
利特昔替尼是一款JAK3/TEC抑制剂，已在临床试验中表明可帮助患者恢复80%头发生长。此前，利特昔替尼于2018年9月获得美国FDA授予突破性疗法认定用于治疗斑秃。目前，该产品已在欧洲、美国、中国、英国、日本等国家和地区递交了新药上市申请。
新京报记者 刘旭 整理
校对 杨许丽
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