每逢佳节胖三斤,相信大家都有这种切身体验,这次过年回老家,除了在家与亲朋好友围炉夜谈外,更多的主题就集中在这一日三餐上,而且饭后的小零嘴也不断,还时不时的来顿宵夜,更可怕的是,吃完就坐着也不动活,这种吃了就睡睡了就吃的日子也就是在过年期间能享受到了,所以回来第一见事情就是站在称上称一称
,虽然本人的体重没有增加,可是肚子上的肉肉还是很明显呀,还有俺家天天嚷嚷着要减肥的人竟然重了五斤,好吧,减肥任重道远,用接下来的时间赶紧消耗脂肪吧,要不到了夏天这肉想藏都藏不住了
节后清肠还是要选择一些清淡且富含纤维的食材，除了吃的菜以外，这种自榨的健康果汁也是不能少的，把吃的水果改成喝的就不那么占肚了哈，而且佐餐的时候喝上一杯也是蛮不错的喔，这次用了车厘子和草莓来榨，清甜爽口还不腻喔。
草莓中富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、鳞、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，它也含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便。它的营养万分也容易被人体消化吸收，多吃不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
车厘子中的含铁量特别高，常吃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，即可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智，它还可以调中益气，健脾和胃祛风湿，经常食用能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
材料：车厘子、草莓
做法：1、车厘子洗净去掉蒂部
2、用一根筷子将樱桃籽抵出
3、草莓洗净去蒂备用
4、去掉籽的车厘子放入盘中备用
5、将草莓和车厘子放入破壁机中
6、加入适量的矿泉水
7、将破壁机开到搅拌档
8、打半分钟即可
9、倒入杯中即可饮用
注：1、矿泉水不要加的太多，否则味道就会淡
2、喜欢甜味儿的可以加入少许蜂蜜
春天多喝点儿新鲜果汁不仅能清肠减脂，皮肤也会更水嫩喔
菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/864323
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| 亮晶晶妈 | 3 | 春天多喝营养果汁，再好不过了呢 |
