这两天出门的小伙伴,想必都感受到了寒潮的威力,10月5日上午10点,中央气象台继续发布寒潮蓝色预警。江苏大部分地区气温降幅超过15摄氏度,根据气象部门的预测,阴雨天气会持续到10月7号。冷空气来袭,怎么科学增添衣物?俗话说“春捂秋冻”,自己是否适合“冻一冻”呢?

最科学有效的春捂秋冻之法(春捂秋冻有讲究)(1)

民间常有“春捂秋冻”的说法,秋冻要根据气温适当加衣,以能承受的寒冷为度。中医表示,对于健康人群来说,适度“秋冻”能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。但是这种养生方法并非适合所有人群。

南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭说,有些老年人本身患有基础疾病,或者是有些支气管哮喘的人,脾胃虚寒,动不动就拉肚子的人不适合“秋冻”。尤其是一些老年人,出门要多带点衣物,天气一冷,人的血管就收缩,血压就会升高,血压升高就容易引起一些心脑血管疾病。

体质虚弱的市民还需及时增添衣物,注意防寒保暖。此外,中医认为人的背部、脚部不宜冻。

夏公旭说,背部不要多受凉,凉从脚起,脚上如果受凉以后,就容易顺着经络上来,对人的肠胃都有影响,所以脚也要保暖。建议要穿厚一点的袜子,另外晚上适当用点温水泡泡脚。

秋季湿度有所下降,因此不少市民会出现口干舌燥、皮肤瘙痒、眼干等秋燥的情况。因此饮食上要偏温补,以不上火为宜,少吃辛辣,多吃润肺平肝的食物,比如百合、银耳、山药等。秋季不少时令水果都是比较寒凉的,比如梨、柿子等,体质偏寒的人群食用的时候要多加注意。

江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶 仇煜 朱迅

来源: 江苏广电总台

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