六个月孕妇控糖吃什么晚餐（适当吃糖有益大脑）

有的准妈妈担心血糖太高，可能会减少糖分的摄取，但是这样做其实并不科学。孕妇也是可以适当吃糖的，一定的糖分对宝宝的脑部发育有一定的好处。

脑是消耗能量的器官，虽然脑重量只占体重的2%左右，但脑消耗的能量却占全身总热量的20%。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素分泌增加，使血液中的色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生而增强了大脑神经细胞的活动，提高智力。

但是孕妇一定要慎吃糖！糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。糖主要分为单糖和双糖。单糖比如葡萄糖，人体可以直接吸收再转化为人体之所需。双糖就是日常的食用糖，如白糖、红糖及食物中转化的糖。人体不能直接吸收，须经胰蛋白酶转化为单糖再被人体吸收利用。含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加；胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，孕妈不建议摄取太多的糖分，含糖食物要少吃，否则容易导致血糖异常。

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