“救命啊，有人晕倒了。”
上海的金大伯在接孙子放学的途中，突然毫无征兆直挺挺地倒了下去。当时把在场的人吓了一哆嗦，好在当时有经验的人及时对金大伯进行了心肺复苏，并且拨打120电话，这才让金大伯捡回了一条路。
但对此金大伯的家属对他突然晕倒不是很理解。医生解释道，金大伯是因为冠心病而诱发的急性心梗。
本想让医生解答疑惑，但没想到医生的一席话更让人看不懂了，平日里父亲的身体好好的，并没有所谓的冠心病的症状，为何会是冠心病导致的心梗呢？
上海交通大学心内科洪江主任表示，临床上约有6成的患者罹患的冠心病无明显症状，在临床上被称之为隐匿性冠心病。
由于这类冠心病的特殊性，导致很多人将其忽略，认为自己是个正常人，在日常不关注心脏方面的问题，一旦发病就可能引起患者出现头晕、胸痛、憋气等症状，严重的甚至会诱发中风、心梗，引起猝死发生，金大伯就是典型的例子。
隐匿性冠心病一般会在刺激、过劳、太过兴奋等情况下出现，一个小小的刺激性行为都可能诱发冠心病。该病也具有一定的“青睐”人群，一些日常工作生活压力比较大、吸烟的人群，极易患病。这些人群如若在日常有出息胸闷、憋气、胸痛等症状，即便是心电图检查正常，也需要进一步检查，明确是否机关隐匿性冠心病。
心脏是人体十分重要的器官，部分中老年人患上了冠心病，便认为休息好，但有部分患者认为越休息心脏功能越不好，一时之间陷入两难境地，不知道患上了冠心病是运动好还是休息好。
其实相对于不运动的冠心病患者来说，适量运动的冠心病患者对病情更加有利。
有研究发现，心脏不好的人群坚持科学规律的锻炼，可以提高心脑血管能力，可显著降低心脏病的患病风险。长期静养会导致身体无法消耗多余的热量，也得不到锻炼，体内的血液循环会随之降低，对于心脏健康而言是极为不利的。
当然由于冠心病患者比较特殊，因此建议这类患者在进行运动之前，建议由专业医生先评估心脏功能，在医生的指导下选择适合自己的运动。在运动过程中，要注意密切观察自己的身体情况，一旦发现胸闷、胸痛等不适症状，及时停止运动并就医检查，避免出现意外。
了解了一些冠心病的注意事项之后，再来一起了解下很多人关心的问题，心脏跳得快好还是慢好？一起往下看。
事实上，这个问题的答案是太慢也不行、太快也不行，正常的心跳区间应保持在60～100 次/min。
心脏过快的人群，指每分钟心跳>100次，这类人群发生各种心血管疾病的风险会显著增加，会增加患者的死亡风险。但是这并不代表心跳越慢就越健康，相反心跳过慢也会引起一系列的健康问题出现。
每分钟心跳少于50次代表心脏泵血不足，我们的身体和大脑无法接收到充足的血液进行运转，会引起头晕、乏力等症状，长期下去会引起心脏功能降低、影响患者的日常生活，甚至会导致患者发生猝死。
在生活中要保持心跳在正常区间内才是健康的，一旦发现心跳过快、过慢，都要及时就医。
保护心脏是每个人都需要重视的事情，学会这三件事可以让你的心脏更健康。
1、睡够
睡眠对于心脏健康而言有非常积极的意义，建议每天的睡眠时间保持在7~9小时之间，具体的时间以自己舒适为宜，在醒来后不会感觉困倦说明睡够了。
保持充足的睡眠对于降低血压、心脏病、中风等疾病的发生风险都有好处。
2、饮食
饮食对于心脏健康而言也有非常重要的意义，日常要做好这三个注意事项，避免“病从口入”。
• 适当摄入食盐
摄入食盐过多，会增加患冠心病等心脏病的风险。当然这并不代表一点盐都不能吃，每日摄入的食盐量保持在6g以下即可，一些本身罹患心血管疾病的人群，可适当地降低至5g以下。
• 高脂肪、高胆固醇的食物要少吃
胆固醇、脂肪摄入过多会导致发生动脉硬化、高血压等病，并且会导致身体肥胖。在这种情况下，发生心血管疾病的风险会显著增加，想要预防的话，管住嘴非常重要。
• 酒要少喝
长期大量摄入酒精是诱发急性心梗发生的重要原因，日常最为健康的饮酒量应该为0。饮酒不仅仅会诱发心血管疾病发生，还会大大增加肝脏疾病、癌症等病的发生风险。
3、运动
坚持进行运动对于预防心血管疾病发生也有很大好处，建议每周进行5次运动，每次运动的时间不少于30分钟。运动一定要长期坚持，三天打鱼两天晒网是起不到好效果的。当然，运动也要量力而行，不建议过量进行运动，过量进行运动也会给健康带来威胁。
心脏健康对于每个人而言都非常重要，日常一定要做好心脏的保护工作，有发现异常要及时就医。
参考资料：
[1] 《保护心脏的10大简单秘笈》.中国循环杂志 2015-12-22
[2] 《【健康科普第2135期】心跳越慢 身体越好？说说心跳频率和寿命有关 !》.振国肿瘤康复医院 2022-02-25
[3] 维一.压力大、常疲劳 提防隐匿性冠心病[J].康复，2011：I0012-I0012.
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