女性坐月子的重要性想必每位妈妈都知道，不仅仅是产后护理，更关键的还是月子食谱的安排，但由于产后第一周新妈妈的特殊体质，很多人对于月子餐的搭配也是很苦恼，本期美妈锦囊为大家讲解产后第一周新妈妈的吃饭问题。
常见的月子汤有鲫鱼汤、鸡汤等，鸡汤一般选择公鸡汤还是母鸡汤呢，过去都说老母鸡汤，但现在很多人选择在月子期间喝公鸡汤，下面我们来听听专家的说法。
现在认为母鸡汤里雌性激素比较多，这时候雌激素多了的话，就会抑制促乳素的分泌，所以就会引起减少奶量的问题，我们这时候主张用公鸡汤，公鸡汤的雄性激素要多一些，雄性激素就会对抗体内的雌性激素，这样也使得促乳素就更加多一些，实际上是对于催乳有效果的。
专家帮你答疑解惑：Q：我们都知道在喝汤的时候要少油腻，少盐这是为什么呢？
A：因为油腻大了的话，宝宝吃了奶，常常大便的时候有泡沫，这些说明脂肪的量太大了，就是脂肪餐造成泡沫便的情况，所以少油腻也是需要注意的。
Q：顺产和剖宫产都是生孩子的方式，不管是哪一种分娩方式，产后的饮食都非常重要，那么很多人就会问，产后第一周该怎么吃呢？顺产和剖宫产吃的一样吗？
A：对于顺产的妈妈来讲，她产后吃月子餐的原则，应该是掌握这么几个字，稀杂软精；而剖宫产的妈妈们应该吃一些带排气的食物，可以喝一些萝卜汤，萝卜本身就有排气的作用。不要吃产气比较多的食物，例如豆子、豆类食品以及含糖比较高的食品，这些都容易产气，产气就容易腹胀，这样对于剖宫产的恢复就不利，所以在吃月子餐的时候要注意避开这类产气比较多的食物。
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