著名电影表演艺术家，中国电影家协会顾问、国家荣誉称号获得者秦怡老师，享年100岁。
秦怡——著名的演员艺术家，曾饰演《铁道游击队》中宁死不屈的芳林嫂，《马兰花开》中性格坚毅的马兰……出演过多部经典影片，在2019年，97岁的秦怡获得了“人民艺术家”国家荣誉称号和最美奋斗者荣誉称号。
秦怡作为著名的表演艺术家，是中国百年电影史的见证者和耕耘者，被称为“最美奋斗者”，她的一生有着传奇的色彩，同时也饱受磨难！
1966年，44岁的秦怡正处在事业的巅峰时期，以当时的医疗水平，一旦被确诊，相当于被判了死刑。
查出癌症的秦怡并没有放弃自己，而是积极的与癌症斗争，面对疾病仍然保持乐观向上的情绪，被称之为“抗癌明星”，活出了所有人都渴望的长寿。
——那么，秦怡是如何战胜癌症的呢？
[1]早睡早起
当熬夜成为一种习惯，它也是击垮你的一个坏习惯，长期熬夜，睡眠不足，你会发现自己的身体状态越来越差，早睡早起，保持充足的睡眠，才能提高免疫力，才能更好的抵抗癌症。
[2]保持健康的饮食习惯
很多人以为只有大鱼大肉才有影响，却不知道，长期高脂肪饮食，不仅容易导致三高，也容易诱发大肠癌等恶性肿瘤。
多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等食物，多吃富含纤维素的食物，因为纤维素是人体所需要的营养素，而且还能预防三高，降低癌症发生的风险。
[3]保持乐观的心态和稳定的情绪
在生活中，大部分人看到癌症诊断都恍如晴天霹雳，惊恐万分。
秦怡在四十四岁的时候就被诊断为癌症，但是她没有怨天尤人，仍然保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，心理调节对于疾病的治疗有很大的帮助，良好的心态有助于抵抗疾病，而且更有助于获得长寿。
[4]积极求医，正确治疗
在患上癌症之后，秦怡清楚的指导如果得不到正确的科学质量，便会危及生命，疾病的治愈离不开科学的指导，离不开好的医院、好的医务人员。
秦怡在查出癌症之后，并没有急病乱投医，而是到专业的肿瘤医院进行治疗，她相信专业的医生，也更相信科学、规范化的治疗。
知识扩展：
——充分认识肠癌
肠癌是胃肠道中最常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃癌、食管癌！
肠癌绝大数病人在40岁以上，40岁以下约占15%，男性比较多姐，男女之间的患病比例3：1！
在临床上，肠癌分为不同的类型：直肠癌、左侧结肠癌。
直肠癌：直肠癌是一种十分普遍的大肠癌，临床方面，一旦出现了直肠癌，会导致患者大便次数增多，粪便的性状发生改变，明显变异性，并且带有明显的血液或者粘液，甚至患者会伴随着立即厚重的情况发生，这是因为癌细胞侵犯脑坐骨神经，会出现里急后重剧的症状，当癌细胞压迫到膀胱部位时，还会产生尿痛、尿急、尿频、尿血等不适症状。
——肠癌的早期症状
1、大肠癌：早期的病人常会出现不同程度的排便习惯和粪便性状的改变，有的病人可以出现便秘，有的病人可以表现为腹泻，或者是有腹泻与便秘交替出现的情况。大便中常带有血，继发感染时可以出现脓血便。
2、直肠癌：早期的病人可以伴有一定直肠刺激性的症状，病人可以表现为有便意频繁、里急后重、有便不尽的感觉。
腹胀、腹痛：在结直肠癌的早期，腹痛或肿胀疼痛是由肠功能紊乱或肠梗阻引起。
结语：虽然秦老师离开了我们，但是她的抗癌经历和长寿秘诀也值得我们学习，癌症并非绝症，我们要有良好的心态，健康的生活习惯和饮食习惯，而且在患病之后要积极配合医生的治疗，在最大程度上恢复健康，才能更好的拥有生活质量，获得健康长寿的体质！
,
