你好！我是福爸，职业临床营养师，分享有用有趣的营养知识。
今天聊一点题外话，说说献血的事。
今天福爸所在的医院组织义务献血，这种活动每年都有一到两次，早就习以为常了。同事们也是习惯性的报名，几位护士还凑在一起商量献完血去哪里逛逛（医院规定献血当天可以休息，对于我们来说休息一天也是相当不错的待遇）。原本这事没让我上心，但是查房的时候一位老患者悄悄和我说：“主任啊，我刚刚在走廊里听见了，让你们去献血。千万别去，伤元气的，献了血寿命就不长了！”当时比较忙，也就没说什么。闲下来觉得有必要写点什么，让大家了解献血的那点事。其实应该早几天写的，因为每年的6月14日是世界无偿献血日，可能知道的人还不多吧。
全世界所有比较发达的国家，都实行无偿献血制度。中国一样实行无偿献血制度。国家也出台一些政策鼓励有条件的成年人自愿无偿献血。然而福爸知道，在我们国家临床用血非常紧张。福爸所在医院基本上每天都有几台手术因为没有血液可用而停手术，为了等血，一等就是好几天。其实献血本是一件利人利己，但献血有害身体大伤元气的说法却让许多人望而却步，还有就是担心献血后得传染病的。那献血是否如人们担心的那样危害健康呢，献血安全吗？
福爸表示：献血不会影响身体健康
献血伤身体的说法和中国人对血液的传统看法有关。在传统习俗中，血液是人体精华所在。曾经听老人讲，一滴血要吃三只老母鸡才能补会来。由此可见血液在老百姓心中的重要性。实际情况如何呢？
正常成年人体内的循环血量相当于其体重的7%~8%，也就是人体内有血液4000~5000毫升，大部分在心脏的搏动下在血管内流动，少部分在脾脏、肝脏、骨髓里储存以备不时之需。血液细胞无时无刻在进行着新陈代谢，老化的血细胞在脾脏被清除，新的血细胞在骨髓产生。一次性快速出血达到血液总量的20%，也就是800~1000毫升血液时，才会出现休克早期的症状。正常一次献血一般200毫升到400毫升（根据献血者的体重调整），这么小的失血量并不会对其身体健康造成影响。
在献血结束后一个小时内，人体就会调整组织液进入血管，补足血容量。储存的少量血液也会进入血管。随后几天骨髓造血功能加强，将新生的血细胞输送到血液中。这时献血者血液中的陈旧衰老细胞比例减少，新生细胞比例增高，血液功能得到提升。所以适量献血反而是有利于人体的。
至于献血时部分人发生头昏甚至晕厥，实际上是心理反应。部分人看到血液流动会产生紧张害怕的情绪，或者本身有晕血现象的人都有可能出现昏厥的情况。这部分人是因为心理问题不适合献血。
正规的献血是很安全的。以往报纸新闻有卖血者集体感染肝炎、艾滋病的血液传染病的报道，这是真实发生在中国的事。但那是一些非法血贩子组织的地下卖血活动，早就被取缔了。现在我们国家只有无偿献血，没有商业卖血。而且《中华人民共和国献血法》也严格规定了采血必须在正规机构进行，对献血者实行严格的健康检查，符合献血条件的人才可献血。采集血液会有严格的操作规程和制度，采血由有正规的具备采血资格的医务人员进行，一次性采血器材使用后即销毁，避免乙肝、艾滋病等病毒交叉感染，确保献血者的身体健康。
总结：在正规的医院或血站献血不但不会影响身体，对身体反而有好处。在此也鼓励符合献血条件的人，积极参加无偿献血活动，赠人玫瑰手留余香。
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