泰宁县隶属三明市，位于福建省西北部，武夷山脉中段的杉岭支脉东南侧。北靠邵武，东连将乐，南邻明溪，西接建宁，西北紧贴江西黎川。泰宁四周为大山环绕，境内形成溪谷盆地，地貌类型有中山、低山、丘陵和盆地。地势总特征是四周高，中部低，由西北向东南倾斜.泰宁的风景名胜很多，有世界地质公园泰宁大金湖、泰宁古城、寨下大峡谷、上清溪、红军街、朱德、周恩来旧居（红军总部）等。
福鼎出发泰宁可以自驾，自驾的路线450公里，时间5.5个小时，这个路线不长不短，但是开车还是蛮累的，头尾算起来三天的时间，所以我们改为动车出发，现在福建省每个地级市都已经通了动车，动车出游还是很方便的。
第一天，动车D2289，14:07 - 16:06，中转站: 莆田站，D652817:12 - 19:03，全程约: 4小时31分钟。泰宁站下车，坐泰宁5路可以直接到泰宁古城，也可以打车到达。晚上就住宿在泰宁古城附近，酒店宾馆很多，方便第二天出游。
第二天，早餐后游览泰宁古城，泰宁古城位于泰宁县城。据县志和其他历史资料记载，泰宁古城古称“金城场”，西汉时为闽越王无诸的校猎场所，南唐中兴元年(公元958年)建县，宋明两代为泰宁鼎盛时期，有“汉唐古镇、两宋名城”之美誉。当时人文发达，物华天宝，李纲、朱熹、杨时等历史名人曾留隅、讲学于此，历史上泰宁曾出过状元2名，进士50多名，有“隔河两状元、一门四进士、一巷九举人”之说，历代“爵列王廷者相继不绝”。宋元佑元年(公元1086年)，宋哲宗赵煦钦赐孔子阙里府号“国泰民安”中“泰民”的谐音“泰宁”二字为县名，沿用至今。
泰宁古城内的尚书第古建筑群，为全国重点文物保护单位。
下午午餐之后，我们从泰宁古城出发，去游览国家5A级景区、世界自然遗产的核心品牌——大金湖景区，登岸游览“野趣园水际瀑布”一柱插地不假片瓦的南方悬空寺“甘露寺”、陆地一线天、野趣园；船游金湖观大赤壁、“仙”“寿”呈祥天书真迹。晚餐后返回酒店。
泰宁古城到大金湖景区可以做泰宁3路，也可以拼车到大金湖景区，路程20分钟左右。
金湖景区：有“百里湖山、灵冠天下”之美誉，是国家5A级旅游景区，也是世界自然遗产、世界地质公园的核心景区，长年水丰景美，冬暖夏凉，号称“天下第一湖山”。经63位国内外知名地质专家考察认证，大金湖水上丹霞是世界上发育最完整、种类最齐全、景观最丰富、面积最大、海拔最高的丹霞地貌。景区内有最负盛名的甘露寺，其“一柱插地，不假片瓦”的岩寺奇观令人叹为观止，古代曾是日本世界文化遗产奈良东大佛殿的“模版”。金湖又称水上天然大佛寺，因百年湖山间栖息着众多天然大佛而得名。云游于此，灵山秀水，仿佛置身于佛国世界，禅心一动，碧波荡漾的金湖水便化作千叶莲座。山从水出，水托山体，有缘之人可预见水上观音、如来佛祖、修行罗汉、开心弥勒、伽蓝菩萨等天然大佛及金龟、圣像等佛家灵物，还可静心体验“情侣峰”的天荒地老，聆听富有神话色彩的古老传说。
第三天，早餐后世界地质公园的样板景区--【寨下大峡谷】(游览时间2.5小时左右）（悬天峡、通天峡、倚天峡、天穹岩、问天岩、山崩地裂、堰塞湖）这是万谷 归一的地方，可以毫不夸张地说：寨下归来不看谷。联合国教科文组织专家评价其为"世界地质公园的样板景区"。
寨下大峡谷景区：位于县城西北十五公里处，由3条峡谷首尾相连而成，呈环状三角形，好似一条金色苍龙蜷卧在群山之中，故又名金龙谷。峡谷体现了流水侵蚀、重力崩塌、构造运动三种地质特征，联合国教科文组织专家实地考评时说：“无论从地质景观还是生态环境，这里是世界级的”，并称之为“世界地质公园的榜样景区”。寨下大峡谷是观赏丹霞地貌的绝佳地，有着典型的赤壁、洞穴、巷谷、线谷和堰塞湖。通天峡的“山崩地裂”震撼心灵，整体崖壁呈90°垂直崩塌，如同人工竖立的一座通天巨碑。倚天峡的“时空隧道”仿佛是两种地质年代的穿越握手，左边是4亿年前的变质岩，右边是8000万年前的丹霞地貌，中间一水相隔3亿多年。景区内天穹岩最引人入胜，处于倒悬的红色崖壁顶端，凹岩直径约20米，鬼斧神工般雕凿出数百个大小不一、形态各异的丹霞洞穴，大洞套着小洞，洞中有洞，如同一个洞的家族；雁栖湖显现了山水灵气，处于壁立千仞的悬崖下，周围翠竹丛生，林木笼罩，湖水静谧、冰凉而清澈，犹如一位风姿绰约的多情女子。
交通：去寨下大峡谷可在南桥和民主路交汇处搭乘泰宁至建宁或至大田的过路班车，距离泰宁县城约半小时左右的车程。回程时可在景区路口搭车。也可以从县城包车或者和人拼车、坐面的过去，包一辆车需要100元左右，也有25元左右一位的旅游车。
中餐后上清溪乘竹筏漂流华东第一漂"--【上清溪竹筏漂流】(游览时间2.小时左右），蜿蜒于荒无人烟的赤石翠峰之间，两岸壁立千仞，奇岩跋扈，天为山欺，水求石放，有仙家帆船、小三峡、落霞壁等，欣赏九十九曲、八十八滩、七十七弯、六十六峰、五十五岩、四十四景、三十三里，在千回百转间，畅愉体验野幽 奇 趣 险的原生态漂流乐趣。
上清溪景区：藏于深山幽谷之间，是经6500万年地质运动形成的峡谷深切曲流，两岸奇岩跋扈，溪涧千回百转。西汉末年南昌尉梅福弃官来到上清溪畔的栖真岩炼丹隐居，引来入山求道者络绎不绝，上清溪便成为荟萃灵异事迹和神仙传说的道教胜地。“上清”，道家三境界之一，其义为“仙境”。漂流上清溪，清澈的溪流蜿蜒于赤石翠峰之间，或急流成滩，或凝滞成潭；宽处平坦，不过10余米，窄处宛若小巷，仅容一筏通过；两岸人迹罕至，森林茂密，溪谷中随处可见野鸭、鸳鸯、白鹭、苍鹰，恍若置身梦境。“山中方一日，世上已千年”。体验原生态漂流，离凡尘最远，距心灵最近。
到上清溪车比较少，可以选择包车花了40元，只是去的钱，还是跟那辆当地公交车讨价还价很久的。上清溪主要是以漂游为主，门票95/人；是坐竹筏漂的。
第四天，泰宁回程福鼎
这次动车游，总的感受是，到泰宁还是很方便的，坐动车也很舒服。不足的地方就是到泰宁县城的话，班车和公交车没有自驾车方便。虽然泰宁的几个大景区分都布较集中。泰宁县城距泰宁展示中心2公里、距金湖8公里(二级路面)、距猫儿山国家森林公园28公里(柏油路面)，可以坐， 泰宁-泰宁展示中心-金湖--掉桥--大布线路车，西面:距李家岩景区12公里、距寨下大峡谷16公里(二级路面)，可以坐， 泰宁--李家岩---寨下---大田线路车，或者 泰宁--李家岩---寨下---大田乡--建宁县线路车，东北方:上青乡线 距上清溪下码头12公里(柏油路面)、距状元岩景区12公里(柏油路面)、距红石沟景区15公里、距九龙潭景区15公里(柏油路面)、距上清溪上码头23公里(柏油路面);可以坐，泰宁--长兴--红石沟--九龙潭--上清溪上码头--上青乡线路车， 泰宁古城游览区就在县城中心。公车路线:泰宁至金湖码头专线。
所以可以的话，还是自驾吧。相对不会那么累。
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