喝柠檬水能美白是真的吗（喝柠檬水能美白）

最近这几年，玄学护肤的套路可谓层出不穷，目不暇接，而且，更值得关注的是，很多女孩宁可去相信玄学护肤，也不愿尝试科学护肤。但是，讲真，科学护肤，才可以有效地让你的皮肤越来越好。

许多护肤谣言，并不科学，漏洞不少，却被许多小仙女追捧，最后不但浪费了钱，还生生给自己整出许多问题来。今天就来给各位仙女说说，喝柠檬水能美白这件事~

对柠檬的认识，肯定是它那高浓度的VC了，柠檬里面含有丰富的维生素C，而维生素C及其衍生物质具有很好的抗氧化性，可以还原黑色素，减少黑色素含量。而我们人体自身无法合成维生素C这种物质，必须依靠外界的补充来获得。于是，喝柠檬水来补充维生素C，进而减少黑色素，成为很多仙女的护肤信仰。不仅如此，她们还认为白天不能喝柠檬水，要晚上喝，因为柠檬水感光。

然而实际情况是，一颗100g的柠檬仅含有22mg维生素C，这对于美白来说，分量实在是微乎其微。而且在水果中，柠檬的维生素C含量也是非常少的，根据中国食物成分表显示，柠檬的维生素C含量连前20都不到哦~所以，要注意，并不是越酸越黄的东西维生素C含量就多！相比之下，100克酸枣含900毫克维生素C，100克鲜枣含243毫克维生素C，100克辣椒含144毫克维生素C，100克大蒜中含79毫克维生素C，它们可都比柠檬含的维生素C多太多了。

所以说，你要是相信喝柠檬水可以美白，都不如直接干嚼辣椒打算来得实在...

另一个问题，因为维生素C具有光敏性所以要避光，不然会起反作用也就是变得更黑？

这也是完全错误的，维生素C并没有光敏性，而是具有不稳定性，会在阳光下氧化，进而失去原本效用。所以很多护肤中含有维生素C成分的时候，都会提示用户注意防晒。氧化之后发黄，也就是所谓“变黑”了嘛~

但是刚刚也说过了，柠檬里面含有的维生素C量实在太少，就更不要说一两片柠檬泡的水了，根本没办法作用到皮肤表层上，更别说感光了。

当然，也有另一种说法，就是因为柠檬中含有“呋喃香豆素”，进而导致的光敏性。这话没错，呋喃香豆素类化合物的确是属于光敏性物质，但是众所周知，所有抛开剂量谈功效都是耍流氓，科学数据表明，想要触发光敏反应，你要每天吃353个柠檬以上才可以哦~认真的嘛？没变黑先被酸死了啊！

所以喝柠檬水并不需要避光，同理可以推论出，白天吃维生素C会变黑的说法也一样不成立。维生素C不仅不会对皮肤造成伤害，还可以作为抗氧化剂外用，清除皮肤自由基，防止皮肤胶原蛋白被降解，从而起到美白抗衰的作用，反而非常适合白天使用。

另外提一下，单纯食用维生素C的食物，比如柠檬榨汁一类的，也还是算了吧，这类维生素C起效的时候不一定会转移到脸部，也可能会作用到身体其他地方，这也是说不准的，更何况，浓浓的柠檬汁，不说酸得让人很难入口，就是真喝下去，对胃的刺激也是很大的。所以口服维生素C的效果并不是非常好哦~

总结来说，柠檬水这东西，当作普通饮料就好啦！请不要将之视为美白神物哦~

那么，关于喝柠檬水是否能够白，小芭就讲到这里啦，请不要臆想去挑战更高浓度更大剂量，每天吃353个柠檬去美白哦！想要了解更多护肤知识，或者在护肤方面有任何迷惑的小仙女，都可以给小芭留言互动，感谢关注小芭，迎接美丽蜕变！