社交是一个人必不可少的一部分，但是许多人对于社交，是非常的恐惧，这就导致了社交恐惧的出现。出现社交恐惧，对于一个人来说影响是非常大的，他们的圈子会越来越小，到了最后很可能会有抑郁的情绪出现。
1、出现社交恐惧，很大的一部分原因，就是因为比较自卑，主要是在生活当中遇到了一些挫折，导致他们产生了自卑的倾向，如果想要克服，一定要找回自信，这样才能够解决社交恐惧的问题。2、和本身的性格是有很大关系的，如果本身的性格就属于多疑，防备心比较重。在社交的时候，会出现信任危机，经常性会误解别人，久而久之就会出现社交恐惧。3、和经历有很大的关系，如果在与别人的交往当中，他们遇到了挫折，就会出现社交恐惧。经历过这件事情之后，他们再也不相信任何人了，就会出现社交恐惧。4、和所生活的环境有很大的关系，生活在尔虞我诈中，就会对身边的人有所防备，就会出现社交恐惧。
改变不难，下面分享一个学习案例，是通过系统学习加锻炼改变的，让共同见证他的学习成果和改变。认真参与，你也可以的。
我是张捷老师《紧张经营》训练营第80期学员，来自广东，是一名学生，曾经的我胆小，懦弱，自卑。不喜欢将自己暴露在众人的视线里，总认为自己只要暴露在众人的视线下就会丢人，就会脸红。心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好。在学校里我是个不怎么爱说话的女生，其实我早就发现自己有社交恐惧症吧，不敢与人打交道，想交个比我开朗的都很难，那个时候我都不知道该怎么办。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后，自信心增强了。原来真实的我比我认为的我要优秀的多，我感觉我就是最棒的，我就是最优秀的，我爱上了我自己。课程对我来说确实有效。感谢训练营老师们的辛勤付出，还要真心感谢群里面同学们的鼓励现在自信、勇敢、快乐的我和你们的一路陪住鼓励分不开。我还要告诉还在迷茫中的同学们，只要跟着老师的步伐与节奏，只要你有强大的改变的意愿，只要你愿意为此努力，你一定可以改变的。
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