“有哪位同学们知道人体有多少根骨头？”
身高是由骨骼决定的，但这么多骨骼哪部分才是决定正常人身高的关键呢？答案是这三个：
每个人的头和脊柱长度差别不大，下肢才是身高的最大贡献者。因此，想要长的高，你首先得有一双大长腿，在这“腿玩年”的时代腿不够长可不行。
人的大腿和小腿各有一根长骨，腿能长多长还得看这长骨争不争气。它大概就长这样...
这两根骨头都是由分布在两头的骨骺、骨骺板以及中间的骨干构成：
这三种骨骼成分相互配合、不断成长，促使我们长高。这个过程就好比是盖楼房...
成长过程
骨骺未闭合
幼儿阶段骨骺板会将骨化材料扔给骨干用来建设...
然而只有这些还不够，还需要脑垂体分泌出生长激素来刺激生长。
骨骺半闭合
到了青春发育期身体分泌出性激素会刺激骨骺板自身逐渐骨化。
也就是骨骺板抽空也开始为自己建造房子了。
骨骺闭合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。这时候他就没法再为骨干“抛砖”了，长骨也就不在生长。
性早熟的孩子身体的性激素分泌过早，从而骨骺也很可能提前闭合。这便是性早熟的孩子为什么长不高的原因。
那么想要长高怎么办？得先知道骨骺板有没有闭合。
如果你是骨骺还没有闭合的幸运儿，那就好好鼓励你的骨骺板。
第一：吃好
保证营养提高动物蛋白和乳制品的食物占比。
第二：避免会刺激性激素分泌的食物
性激素分泌过多会加快骨骺板骨化，缩短骨骼生长的窗口期。
想避免孩子性早熟，家长们要记得：
-
减少塑料制品使用；
-
尽量不给孩子吃没有获得保健品批文的保健品，产品外包装印刷有保健品批文标志的蓝帽标签的营养保健品（包括牛初乳）；
-
从小培养孩子不挑食，谷物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以为高蛋白才是好食品；
-
不要让孩子把果汁、饮料当水喝，避免能量过多摄入；
-
多陪孩子玩耍、运动；家长如果在服用口服避孕药一定要放好，避免孩子误食；
-
如果出现性早熟迹象，首先考虑是由疾病引起，要到正规医院就诊，不要盲目怀疑食物引起。
第三：睡好
生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长。
所以，让孩子养成不拖拉、早睡的习惯十分重要。
第四：运动
适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。
所以，喜欢打篮球、运动的孩子通常都会长的更高。
第五：不要乱用「生长激素」
普通人轻易用生长激素来增高，只会扰乱内分泌系统，适得其反。
然而对于那些骨骺已经完全闭合的朋友们。建议就不要在长高上花太多心思了。无论你一天喝多少牛奶，吃多少鸡蛋，补充多少睡眠，做多少次增高操，拉多少下腿，倒吊着多少小时，结果都...
“问上医”是首个顶尖的用美国家庭医生智库为千万中国人提供权威、专业、一站式精准健康管理服务的智能平台。每个健康解决方案均来自美国家庭医生智库，有科学依据。关注问上医头条号，更多值得信赖的健康资讯免费看。
避孕药是如何起作用的？多数人都不知道！趣味漫画告诉你！点击这里了解更多！,
