早餐对于现代的年轻人来说，吃不吃都是一种无所谓的态度。有的宁愿在床上多睡一会儿，也不愿意起来吃早餐。而对于上班族来说，早起是一天中最紧张的时间点。
而大多的女性朋友，基本上都用在化妆方面。对于吃早餐来说，可吃可不吃。
俗话说一天之计在于晨，早起是每个人身体代谢的最关键时候，对于我们的健康起着关键的作用。那下面我们来说说，上班族不吃早餐的危害到底有多大？
首先，不吃早餐能会影响我们的精神状态，如果我们没有去吃早餐的话，我们的身体和大脑就得不到充足的能量，这就无法维持一上午的精神状态。当我们工作或者是忙碌起来，就会感到身心疲惫，头晕脑胀。
其次，如果我们不吃早饭的话，不但不会减肥反而会增重。会导致人体的血糖降低，用零食代替早餐的话，零食中含有的热量远远高于早餐的能量，不吃早餐不但不会减肥，反而会增重。
那么如果长期不吃早餐容易诱发哪些疾病呢？
1、危害我们的消化系统，侵蚀胃黏膜，给我们的胃带来很大的负荷。长期不吃早餐，会分泌我们的胃黏膜，给我们的胃带来严重的损伤，甚至会很容易造成胃溃疡等消化系统疾病。
2、危害我们的心血管。对于长期不吃早餐的上班族来说，会导致动脉硬化的发生。患有心肌梗塞的可能性比较大。
3、影响月经不调，妇科疾病。对于我们的小仙女宝宝来说，为了保持苗条的身材，早餐从来不吃。以节食的方法来维持体重，这种做法是非常不科学的。
如果我们不吃早餐的话，身体的抵抗力会越来越差，甚至会引起我们月经失调，卵巢功能损坏，更严重的可能闭经。
4、糖尿病和结石的发生。长期不吃早餐更容易患有糖尿病，由于我们身体内的胰岛素和肾上腺激素的分泌增加，如果我们起床后不吃早餐，机体的内分泌无法正常的工作，对我们的自身抵抗力有很大的危害，出现糖尿病的可能性比较大。
如果我们不按时吃早饭的话，或者根本就没有吃早饭。就会消耗我们自身的脂肪，消耗体内的蛋白质。如果人体内的蛋白质消耗完之后，那人就没有存在的体能了。
所以吃早饭特别关键，每个人的承受能力是不一样的，不能因为别人不吃早饭，就觉得自己也能承受住。时间长了不吃早饭对任何人来说都是有害无益的，不按时吃早饭，相当于是慢性自杀。也就是说会缩短人的寿命，并且各种疾病都会引起。
一个人健康的身体应该是从好好吃早餐开始，为了我们自己的身心健康。从现在开始，我们每个人都必须按时吃早餐，生活才会越来越精彩。
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