宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。临产的主要标志是规律的子宫收缩。围生期和分娩过程中要对胎儿进行监护，监测内容包含胎儿心率、子宫收缩两个重要指标。
有很多孕妈以为，孕晚期肚子疼，就表示出现宫缩，就意味着要生产了。但其实宫缩分为“真”和“假”两种，只有出现真宫缩，才是准妈妈临产的征兆。
什么是假性宫缩？假性宫缩就是子宫不规则收缩，这是因为在怀孕的时候，孕妈妈体内的孕激素升高，雌激素下降，这样就会导致子宫肌肉变得敏感起来，一点点的异动也会让子宫快速收缩。
当开始出现假性宫缩的时候，孕妈妈们还会感觉腹部有紧绷感，感觉腹部硬硬的，还会感觉很涨。不过有医生表示，要整个肚子绷紧发硬才属于假性宫缩，部分发硬可能是宝宝太活泼在顶着妈妈的肚子玩儿。
越是临近预产期，假性宫缩发生的频率会越高，并且是毫无预警的出现，好在持续时间比较短，而且也不会有疼痛感。
什么是真宫缩？真宫缩又称为临产宫缩，是有规律的一种宫缩。
真宫缩是什么感觉？
真正临产时的宫缩，刚开始往往并不强烈，除了肚子发紧、变硬，还有点像是来姨妈时的肚子疼，有的人是先出现在腹部，有的人会先腰疼。随后这种疼痛会慢慢加强，间隔也越来越短。
经过一段时间后，宫缩会变得规律，5-6分钟一次，一次大概持续半分钟左右。子宫收缩时的疼痛会像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，有腰酸和排便感。
一般产程开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短约30秒，间歇时间一般较长在5-6分钟，随着产程进展，宫缩时间延长强度加大，间歇时间逐渐减短，当宫口开全时，宫缩持续时间长达1分或者1分以上，间歇期仅1分或者稍长。
分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。
此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。适当活动对推进产程是有好处的。根据宫缩节奏走来走去，可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
编后语：临产宫缩感觉取决于每个人的主观判断，有人觉得轻松，有人觉得难受，总之，孕妈妈们要保持良好心态面对分娩，避免紧张。
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