小密语录：来几个让你脸红心跳的瑜伽体式
说道“荷尔蒙”这个三个字，你是不是首先会想到肌肉健硕的男性？这其实就是一种很显而易见的偏见了，现在有很多女性也是很配这三个字的哦，其实小密倒是觉得，荷尔蒙除了说的是肌肉之类的东西，更重要的是说对生活的一种态度，所以来试试今天的瑜伽体式，感受一下自己的控制不住的荷尔蒙吧。
下蹲这样的体式，能够让我们身体在折叠的过程中放松下来，而且，因为在这样下蹲的过程中能够让腹部的赘肉得到挤压，能够加速脂肪的燃烧，快速将小腹瘦下来，另外还能够增加身体的平衡性，双腿并拢站好，开始下蹲，知道大腿和小腿都完全紧贴在一起，然后缓慢抬高左腿，与左胳膊互相缠绕。
很多让人觉得很复杂的体式其实做起来反而会很简单，就像是这个体式看着将身体放到了很不可思议的位置上，但其实只要完成，你的身体就会发现这是一个很舒服的动作，先让身体趴在地面上，双腿从膝盖开始上翘，身体向右偏转，左手抓着右腿，右手抓住左腿，脸部看向天空。
倒立这种体式在瑜伽中很常见，但是难度也在各种瑜伽达人的不断练习中被一点点加大，启示倒立给我们身体带来的好处并不会因为体式难度的增大就变得更加好，倒立最明显的功效就是能够减缓我们身体衰老的速度，让我们保持年轻的体态，来和小密一起学习一下吧。
倒立体式详解：
1、双手前臂着地，头部着地。
2、双腿向后弯曲，上下交叉。
3、臀部向下压，保持稳定。
猫扑式这样的体式用来激活背部神经，维持良好体态是很有帮助的，能够让我们的双肩完全打开，变得更加挺拔、有型，双手支撑在地面上，双膝接触地面，腹部发力，让身体离开地面，然后让一条腿离开地面，伸向空中，保持笔直的状态，头部扬起，颈部要绷直。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
