要深刻的认识到反弹的原因
事出必有因，减肥失败肯定也是有原因的。只要找到了根源才能对症下药。根据哥伦比亚大学医学中心(Columbia University Medical Center)科学家最新的脑部扫描研究，实际上这与我们的生物系统中的“推手”瘦素有关。
在这个系统中，主要的推动力是瘦素(leptin)，这是脂肪细胞分泌的一种肥胖荷尔蒙。当人或啮齿类动物体重下降10%或更多时，瘦素的水平就会急剧下降，引发一连串的生理变化，促使体重回升。在这个过程中，骨骼肌会更加有效地工作，甲状腺等激素的分泌也会相应下降，因此身体可以减少15%-20%的热量耗。
罗森巴姆表示，假设两个人体重相同，但其中一个是体重下降10%才达到这一水平，那么这个人每天需要多消耗300-400卡路里，或少摄入300-400卡路里的热量才能维持当前体重。这一热量足以使他一年体重反弹超过11公斤。
无论你在减肥前是肥胖还是相对苗条，这一机制都会发挥作用;研究人员相信这一影响可以持续数年。但在此前研究中，研究对象摄入瘦素替代品后，成功地逆转了这一新陈代谢变化过程，进而保持了减肥成果。实际上，瘦素替代品“欺骗”了他们的身体，让身体忽略了曾经减肥的事实。
科学家认为，瘦素能向人体发出停止进食的信号，可能被用来帮助维持体重不反弹，并希望将其用作减肥药。市面上利用瘦素机理减肥的产品为数不多，其中纤雅减肥茶就是其中之一。纤雅减肥正是根据瘦素的减肥原理而研发的产品，它有两个主要功效，帮助人减肥和维持减肥成果。纤雅减肥茶在人体的主要作用原理是，调节人体瘦素的不足，刺激瘦素的生成，降低热量摄入及增加能量消耗，能加快生命体的新陈代谢，抑制食欲，控制体重，并且杜绝反弹。
良好生活饮食习惯是保障
饮水要充足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水;第二，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食;第三，光靠饮食减肥而不运动是不对的，有很多配合饮食的锻炼方法，大家可以配合练习。
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