导语：使用呼吸训练器、腹部呼吸等11种妙招可帮您战胜呼吸急促的症状。上医医无病，中医医欲病，下医医已病。“问上医”与您一起分享健康知识！世界卫生组织的数据显示，人体健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎么做！“问上医”给您开启健康之门的力量，让您的身体更健康、生活更有质量！“问上医”祝您身体健康，生活快乐！
一、若出现以下症状，请立即就医
1.呼吸急促且急促的呼吸仍不能满足氧气需求。
2.患者还有胸部疼痛、脚或腿肿胀、心脏疾病史。
3.以前没有被诊断为哮喘或其他呼吸障碍。
4.呼吸急促且伴随着喘息、呼吸速度快或咳嗽带痰等症状。
二、为什么会呼吸急促？
引起呼吸急促的原因可能是：
1.肺部疾病；
2.肺部感染，如轻微感冒、支气管炎、肺炎和结核病；
3.哮喘；
4.慢性支气管炎；
5.肺气肿；
6.肺部萎陷；
7.多发性硬化症；
8.葛雷克氏症；
9.重症肌无力症；
10.肉毒杆菌中毒；
11.铅中毒。
三、如何缓解呼吸急促？
缓解呼吸急促的方法通常为通过运动、药物或手术使肺活量增大。其中哮喘一般是可以治愈的，其他状况大多数也可以在一定程度上治疗。以下11种方法可以帮助缓解呼吸急促。
1/11 戒烟
吸烟会引发多种导致呼吸急促的状况。建议咨询医生如何戒烟，如使用药物或参加戒烟互助小组。
2/11 健身
如果你体重超标或久坐不动，可能需要通过健身使心脏和肺部状况更好来治疗呼吸急促。建议每周快走3次，每次至少20分钟。
3/11 用腹部呼吸
腹部呼吸可以使呼吸更深，而不是更快。其方法为：用鼻子吸气，使气体进入胃部，不是胸部上方，然后呼气。这种方法可使空气进入肺部的底层，而且可将肺部完全填满。
4/11 噘嘴呼气
有心肺问题的人噘嘴呼气可以更好的呼吸。建议只在吸气后噘起嘴，然后将气体慢慢的从嘴中呼出。不要用鼻子呼气。
5/11 训练肌肉
建议用呼吸训练器来增强隔膜力量和其他呼吸时使用的肌肉，这种装置可在医院或药店购买。有些看起来像卡祖笛，末端有一个可调整的孔。你每天可通过呼吸训练器做几组呼吸训练，几周后再慢慢增加阻力，这样可加强隔膜和其他呼吸肌肉的力量。隔膜力量越强，呼吸可能更加有力。但是该装置的效果仍存在争议。
6/11 运动前吸气
即使剧烈运动会引发运动性哮喘，你也不必远离体育锻炼。建议运动前20分钟用支气管扩张剂吸几次气体，而且也要确保至少热身10分钟。
7/11 游泳
游泳对任何有呼吸急促症状的人，尤其是哮喘患者都是一项理想的运动。因为里面潮湿的空气使肺部更容易呼吸。
8/11 将床支撑起来
如果夜间躺到床上呼吸受到阻碍，可在床头的床腿下放几本书，最好将床头抬高30-45度。另外，你也可以在药店买一个泡沫楔子枕在上面。
9/11 用药
医生会用皮质类固醇药物减轻哮喘患者的肺部炎症。对于哮喘和其他多种呼吸道疾病来说，处方类支气管扩张剂药物（口服和吸入剂）有助于打开呼吸道。建议有严重哮喘的患者使用家用雾化器来吸入支气管扩张剂药物。
10/11 治疗肺部萎陷
如果只有一小部分肺部萎陷，它可能会自己再次膨胀起来。不过，一般情况下医生必须通过氧气使肺部像气球一样膨胀起来或者在胸部插入一根针将压迫肺部的气囊抽出。
11/11 “同呼吸，共命运”
加入当地的肺部康复组织，在那里有人会与你分享经验，并教你各种呼吸和放松的方法。相信你之后的生活会更加轻松一些。
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