肾脏如同身体上的净化器，时时刻刻净化血液，把血液中的代谢废物转化成尿液排出，同时也能调节水电解质和酸碱平衡。肾脏是较脆弱的器官，人们不良的行为会对肾脏带来不可逆的伤害，如吸烟酗酒、滥用药物等，若你也有以下几个行为应立即更正。
1、吸烟酗酒
研究表明，香烟有明显的肾脏毒性作用，香烟中的有害物质可影响肾脏血流动力学，使得肾脏组织学结构发生改变，使得尿蛋白排泄量增加，从而损害肾功能，提高患终末期肾衰竭几率。吸烟的肾毒性作用对高血压、糖尿病和老年人以及肾脏疾病患者特别显著。
另外，酒精可加快蛋白质分解，影响氮平衡，增加血液中尿氮素含量，进而加重肾脏承受的负担，特别是肾病和慢性肾功能不全，患者更应该做到滴酒不沾。
2、药物
非甾体类解热镇痛药、抗生素、含马兜铃酸的中草药等都会造成肾损害，导致急性肾小管坏死或急性肾衰竭以及肾小球肾炎等。
3、高蛋白质饮食
高蛋白质饮食可产生太多尿素氮和尿酸等代谢废物，加重肾脏排泄负担，进而损害肾脏功能。
4、汞中毒
大多数美白产品中含有汞离子，能抑制黑色素生成，起到快速美白效果，不过却会对肾脏带来毒性作用。肾脏正是汞离子排泄和积聚的器官，体液中汞离子往往跟金属硫蛋白相结合，生成难以被分解的汞硫蛋白，此类物质清除半衰期达到70多天，汞离子排泄速度很慢，从而导致大量汞在肾脏聚集，对肾脏带来不可逆的伤害。
如何维护肾脏健康？1、拒绝滥用药
人们常说：是药三分毒，这句话一点也不假。因此应严格按照医生嘱咐服用药物，不能擅自更改用药量或随意换药，特别是慢性肾病患者。大多数药物经肾脏排泄，因此应谨慎选择对肾脏有毒性作用的药物。若服用药物后排尿次数减少或无尿、尿液异常、血压水平升高和食欲不振、下肢水肿和头痛乏力等应及时就医。
2、稳定四高
高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸是诱发肾脏疾病的主要因素，所以应稳定好血压、血糖、血脂和尿酸，延缓病情发展。
3、积极预防感冒
慢性病患者、体质虚弱者以及老年人，一旦感冒后就会出现继发性感染，造成细菌性或病毒性肺炎，从而导致肾功能衰竭，因此应积极治疗感冒。
4、调整饮食
科学安排饮食，时刻注意饮食清淡，每人每天的吃盐量不能超过6克；多喝水，多排尿，能促进肾脏排出代谢废物和毒素，维持肾脏健康，减轻其负担。另外，保持适度运动，不仅仅降血压，而且也能降低患慢性肾病的风险。
温馨提示
在日常生活中应好好呵护肾脏，及时消除会伤害肾脏的因素。必须戒烟戒酒，保持适度运动和充足睡眠以及积极乐观的心态，调整好饮食结构，把体重指数控制在18.5~24之间。定期去医院做肾功能检查，一旦发现血尿和蛋白尿应及早就医。
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