记忆大师是怎么训练记忆的(身体定桩记忆法)(1)

身体定桩法几个步骤:

一、依次在身体上找到一些部位

具体举例:在身体上依次记住以下14个部位(后文列举),在定桩身体部位时,可以摸摸相应的部位帮助记忆。

二、将需要记忆的内容进行合理的分组

具体举例:56个民族平均÷14=4,但是这样不利于想象,所以结合部位进行不平均分组。

三、将分组之后的内容与身体部位进行一一的联系

1.头发对应的民族:白族 蒙古族(蒙古包) 仫Mù佬lǎo族(木脑) 满族 汉族

联想:【头发】上面有一个白色的蒙古包,它盖住了木头做的脑袋,所以满头大汗。

2.眼睛对应的民族 :独龙族(独眼龙) 怒族

联想:一个【眼睛】是独眼龙的人怒目而视

3.耳朵对应的民族 :哈尼族(honey) 维吾尔族(围我耳) 达斡尔族(打我耳) 柯尔克孜族 (可我克制)

联想:有人在我【耳朵】边对我说honey,然后围住了我的耳朵,后来又打我耳光,可是我克制住了。

4.鼻子对应的民族 :藏族(cang) 土族 土家族 瑶族(窑)

联想:【鼻子】里面藏了很多的土,因为我去了一个土房子的家,里面像窑洞一样。

5.嘴巴对应的民族 :阿昌族(啊,唱歌) 哈萨克族(哈哈,萨克斯) 布朗族(不朗诵) 鄂温克族(俄文课) 赫哲族(喝着) 水族

联想:我用【嘴巴】唱着歌,并且哈哈大笑,再吹着萨克斯,突然一下患了失语症不能朗诵俄文课,只能够通过喝水来解决这个问题。

6.脖子对应的民族 :德昂族(得到昂贵) 锡伯族(稀薄) 京族(金)

联想:【脖子】上面挂着一个奖牌,我得到了一个很昂贵的、用很稀薄的金做成的奖牌。

7.肩膀对应的民族 :仡gē佬lǎo族(搁着老式) 朝鲜族(朝鲜族或潮湿鲜艳) 布依族 (布衣)

联想:【肩膀】上搁着老式的潮湿鲜艳的布做的衣服。

8.手肘对应的民族 :彝族(一) 傣族(袋) 裕yù固族 (鱼骨) 撒拉族(撒啦)

联想:我的【手肘】挂着一袋鱼骨,鱼骨把袋子刺破就撒了。

9.手掌对应的民族 :纳西族(拿西瓜) 黎族(梨) 门族 东乡族(咚咚响) 拉祜族(拉二胡)

联想:【手掌】我的左手拿着西瓜,右手拿着梨,把门敲得咚咚响,声音就像拉二胡。

10.肚子对应的民族 :俄罗斯族(饿了,死) 羌族(抢) 普米族(普通米)

联想:【肚子】饿了,要死了,我要去抢一些普通的米。

11.屁股对应的民族 :塔塔尔族(榻榻米) 珞luò巴族(摞吧) 乌孜别克族(一屋子的别克车) 景颇族(景象颇为)

联想:我的【屁股】坐在榻榻米上,看着旁边摞吧摞吧,摞了一屋子的别克车,景象颇为壮观。

12.膝盖对应的民族 :基诺族(诺基亚) 侗族(洞) 塔吉克族(他即刻) 佤wǎ族(哇)

联想:【膝盖】跪在诺基亚的键盘上面,裤子上面破了一个洞,他即刻哇哇大哭起来。

13.小腿对应的民族 :壮族 毛南族(毛难看) 保安族 畲shē 族( 折 shé)

联想:【小腿】特别粗壮,有很多很难看的毛,于是保安就把腿给打折了。

14.双脚对应的民族 :回族 高山族 傈lì 僳sù族(梨树) 苗族 鄂伦春(鳄鱼轮流春天活动)

联想:【双脚】来回在高山上走动,走到了梨树的苗旁边进行休息,发现旁边的鳄鱼轮流在春天活动。

四、记忆回顾

把每个部位对应的内容回顾练习,强化记忆。

用这种方法的关键因素:

1、知道身体定桩法

2、敏锐的观察能力,知道如何进行内容的合理分组

3、想象能力,如果能够呈现更清晰的景象,会记忆的更轻松。


音频:烧脑天团《超级记忆力养成计划》

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