脸是女人最看重的部位，许多女性朋友为了一脸的好颜色，不惜买昂贵的化妆品来改变脸色。
殊不知，这样表面看起来光鲜靓丽，到了晚上卸妆以后却是面色无华，非常难看。其实，想要有好脸色，睡眠是最好的天然美容方法。
晚上熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮，看上去非常漂亮。
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所以，晚上是美容养颜的最佳时期，要想皮肤好，如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。
晚上是美容最佳时，女人坚持睡前做十件事，出门不用化妆也很漂亮
1、晚餐不要吃得太饱
晚餐吃得太饱会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。晚餐要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免第二天起床时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
2、全身清洁和护理
在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上睡眠袍，这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。
3、睡前一杯牛奶
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因为牛奶有催眠的神奇功效，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，对皮肤也有好处。
4、睡前做一做脚趾运动
这样既简单又有效，这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。
5、睡前用热水泡脚
能够促进血液循环，使人容易进入梦乡。泡完脚后在脚上涂抹乳液，再用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供了营养，防止脚部衰老。
6、睡前清除脸上的妆容
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在睡前一定要记住清除脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。
7、睡前用茶袋压眼皮
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后把茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这样有利于眼部肌肤的保养，防止鱼尾纹的发生。
8、睡前拍上化妆水
在睡前，首先将脸部清洗干净，然后拍上少量的化妆水轻轻拍打在脸上，再抹上乳液。这样能滋润皮肤，有抗衰老的功效。
9、睡前清洁脸上的油脂
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有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。
10、睡前捈上护手霜
睡前在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。
世上没有丑女人，只有懒女人。没有哪个女人可以永葆青春，永远有好脸色。如果你想脸色红润，光泽照人，那么每天脸部养生是必须的，不用昂贵的化妆品，也不用去美容院，只要从每天做超，每天做到睡前10招，好脸色自然属性你。现在就行动吧！
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