文|孕育乖宝宝

生宝宝的时候,很多宝妈应该还不知道分娩的时候怎么用力,有的准妈妈一出现宫缩的时候就紧张用力,其实这非但不能帮助分娩,反而会增加一些危险。那么,顺产生孩子用力技巧是什么?一起来看看吧。

如何减轻顺产生孩子疼痛(顺产生宝宝怎么使劲)(1)

一.不同姿势用力方式

仰卧:

两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。

仰卧抱腿:

举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。

如何减轻顺产生孩子疼痛(顺产生宝宝怎么使劲)(2)

侧卧:

身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。

二.不同时间如何用力

宫缩时:

当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。

如何减轻顺产生孩子疼痛(顺产生宝宝怎么使劲)(3)

宫缩间歇时:

当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

温馨提示:孕妈妈要正确的用力,可以避免错误的用力造成胎儿危险。

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