不知道大家是否都有这样的生活经历呢?因为工作忙碌或学习压力过重的原因,经常熬夜加班,拼命的学习,导致自己的私人空间越来越少,很多上班族还会因此连厕所都没时间上,久而久之多数上班族就养成了憋便的坏习惯,长期憋便容易诱发便秘,加重身体的负担。

排便是非常常见的生理现象,排便也是身体排毒的过程,人在进食食物后,食物会随着食道往下流动,最终流入胃中消化和吸收,胃会将食物中的营养随着血液的流动重新输送至身体各个器官,维持日常所需,而对身体有害的废物和垃圾则会随着肠道的运行,形成粪便,最终排出体外。

上厕所大便干硬拉不出来,上厕所时大便前头干硬(1)

排便需要良好的环境,除了长期憋便会诱发便秘之外,经常久坐不运动、吃太多油腻辛辣的食物或生活作息不规律,喝水太少,这些原因都会诱发便秘,也会加重身体的负担。

不知道大家排便时是否观看过自己大便的颜色和形状,从大便中也能反映身体健康状况,如果你发现自己的大便前头干眼后头软粘,你知道这意味着什么吗?或许是身体在向你发出求救。

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上厕所时,大便前头干硬,后头软粘,意味着什么?

(1)饮水少

根据《中华人民膳食指南》规定:正常成年人每日饮水量应在1500~2000毫升左右,随时维持人体健康和生理所需的重要物质,喝水少会使机体缺水,影响各器官代谢和排毒的进程,同样也会导致大便干硬。

粪便排出体外之前,首先会堆积在肠道临近肛门的位置,当大便堆积到一定程度时,此时中枢神经系统就会传递排便的信号,人们会产生便意,饮水过少,就会使粪便长期堆积在肛门附近,无法及时排出,大便会变得异常的干硬,大量饮水后,粪便后头也会出现软粘的现象。

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(2)排便不规律

排便像睡觉一样,一定要有规可循,如果你想在每天晨起后排便,早上起床后,不妨喝一杯蜂蜜水或温开水再去排便,坚持一周左右的时间,肠道就会适应晨起后排便,相反如果排便不定时无规律可循的话,很容易出现便秘的困扰,也会使粪便长时间堆积在肠道中容易干硬。

排便不及时,粪便长期堆积还会使肠道中的水分大量减少,导致肠壁粘膜受损,新的大便产生旧的大便未排,从而出现大便前头干硬,后头软粘的情况。

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(3)肠胃疾病

患肠胃疾病的人群,比如:胃炎、胃溃疡、胃十二指肠溃疡等,也会导致肠胃功能紊乱,影响肠胃正常消化和蠕动的能力,胃无法及时消化吸收,将食物快速排出,早期产生的粪便就会长时间的堆积在肠道中,新产生的粪便会慢慢地流入肠道内,从而出现大便前头干硬,后头软粘的情况。

如果是因肠胃疾病导致的排便异常,排便过程中通常伴随排便困难、肛门疼痛、腹痛、腹肠胀气等身体不适,若出现这类问题,及时就医检查才是最关键的。

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(4)寒湿堆积

炎热的夏季不少人度过酷暑的方法,就是吃冷饮,摄入过多的冷饮会导致体内寒气湿气堆积,长时间接触制冷设备或浸泡在冷水中,也会导致体内寒气堆积。

当湿寒之气侵入身体后,就会导致水分大量分泌,从而影响肠胃的健康,进而出现大便前头干硬,后头软粘的问题,若是一湿寒之气导致的大便异常,排便后粪便通常会粘附在马桶上,咱要调整湿寒之气,除了多喝热水注重保暖之外还应及时调节饮食,少吃冷饮。

(5)饮食原因

饮食对肠胃消化影响非常大,若长期摄入过多辛辣油腻的食物,会影响肠胃正常排便功能,导致大量粪便堆积在肠道中,也会使机体上火,不利于粪便的排出,久而久之还会形成便秘的困扰。

若是因饮食导致的排便异常,一定要及时改掉不健康的饮食习惯,油腻辛辣的食物多以清淡饮食为主,也可多吃新鲜的水果蔬菜和膳食纤维高的食物,促进肠胃蠕动和消化,减少粪便堆积。

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什么样的大便才是健康的?

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不同颜色的粪便代表着什么疾病?

1、红色大便

红色大便多为痔疮或肠道内出血,当然与饮食也有很大的关联,若一次摄入过多红心火龙果或其他红色食物,也可导致大便颜色发红。

若是因肠道内出血或其他恶性疾病导致的红色大便,排便时还会出现明显的排便异常和肛门疼痛等问题,一旦发现就要及时就医治疗,以免延误最佳治疗时间。

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2、灰白色大便

灰白色大便与肝脏疾病有关,肝脏除了排出毒素调节血液之外,还能分泌胆汁,胆汁参与肠胃消化和蠕动,若肝脏功能异常或肝脏病变,就会影响胆汁的分泌,胆汁分泌不足会使大便呈现灰白色或灰色。

3、绿色大便

绿色大便与肠胃消化不良或吃太多绿色蔬菜或其他食物原因有关,若排出绿色粪便并伴随明显的异臭味,就要考虑是否是痢疾感染导致的。

从粪便中也能反映一个人的身体健康状况,建议各位朋友,每次排便后不妨仔细观察一下大便的颜色和性状,一旦发现情况不对,就要及时检查治疗,早发现早诊断,才能将疾病扼杀在发病初期。

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