女人，一生中避不过去的话题之一就是月经。
月经是生理上的循环周期，俗称生理期。
既然称之为生理期，那么应该是正常的生理状态：正常生活、正常工作、正常学习，基本不受影响。
一旦有各种难以忍受的不适，影响了工作、生活，就不能正常的称之为生理期，而是有些病理状态了，又有个名词叫做：月经不调。
我们今天来聊一聊月经不调中的痛经。
一大早，看到20出头的小姑娘气色很差，脸色苍白、浮肿。蔫蔫的坐在那里，无精打采。会诊时跑来跑去走过几栋楼，她感觉更不舒服了，半路就请假回去了。
原来不是生病，而是生理期来了，伴随着痛经。
其实，很多女性都有痛经的经历，但只是轻度的，有明显的受凉等诱因的。稍微注意一下，不会月月痛经。
能在单位坚持上班，她算是轻、中度痛经吧。怎么划分的呢，其实没有明确的指标。还有一些，我见过、听说过的，严重的痛经：有上课时疼的从凳子上滑下去的，有痛的无法上班，每次吃止痛药的，有痛经导致头晕、呕吐的，还有胸闷气短、喘不过气的...
百度上说，有时伴有头晕或恶心呕吐，严重者可见面色苍白、出冷汗、手足厥冷、剧痛昏倒等危象...
好惨，衣食不愁的年代，怎么有人还受着如此大罪。这种痛楚，还是每月一次，哪里有精力学习、工作，哪里还能享受生活，这真是病态的生理期-----痛经。
痛经，产生的疼痛。
疼，病字底下一个冬天的冬，喻冬日寒冷，收引凝滞气血，容易导致疼痛。----寒冷是诱因。
痛，“甬”为道路。人体经络行气，脉管行血，如同甬道，一旦壅厄堵塞，心神就会产生痛的感觉，不通则痛，痛则不通。
《素问·举痛论篇》阐述了痛的病因病机，
岐伯对曰：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。”
同时还列举了痛的不同类型和相关症状，
寒气在脉外，使毛细血管拘急凝滞，导致“卒然而痛”，得温热则痛立止。
寒气进入血脉之中，寒热相薄，痛而不可按。
寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引故痛，按之则血气散，故按之痛止。
中医认为：经期，感受寒邪，进食寒凉生冷，以致气血凝滞不畅，胞脉气血更加壅滞，故使痛经。
知道了寒气可引起疼痛，我们来学着找找，衣食住行，这些生活上的寒气哪里来的？
春夏秋冬，其他季节有很多种保暖的方式，穿衣戴帽避寒。
我见过最奇特的场景就是，一位女性朋友，冬天，大雪，长款羽绒服、手套、帽子、全副武装向我走来。令人惊讶的是竟然敞着领口，露出脖子及以下巴掌大的皮肤。说是太热了，一年四季都习惯敞开领口。
寒气从那里裸露的皮肤长驱直入，留在子宫附近，等着每月一次的大爆发。我那时才明白，原来痛经的人都有自己独特的生活细节，而且别人指出来，也丝毫不以为然。
心疼她，但也毫无办法。
容易忽略的是夏季------烈日炎炎，酷暑难耐，还需要保暖？还有人会受寒？
是的，往往夏天受寒感冒、呕吐、腹泻、痛经的大有人在。
于细微处见知著，于无声处听惊雷。
生活习惯之一：
夏天，从室外进入室内，大汗淋漓，如果空调温度调的很低，遇到寒气毛孔骤然收缩，体内积聚的热气无法散出，最开始会觉得体内越发燥热，于是更加调低温度，寒气更重。
生活习惯之二：
很多人夏天洗完澡，喜欢马上进入空调房，凉快一下。这时候全身毛孔微张，冷气很容易顺着毛孔进入体内。女孩子的头发往往半干半湿，空调风一吹，湿冷交替带走热量，很是凉快，寒气进入体内也很是顺利。
生活习惯之三：
夏天冲凉、洗澡是必不可少的。
只要洗澡，不管是热水澡、冷水澡-----身体遇水，毛孔会收缩，这是身体应激反应，是人体设置的用来保护自己的反应。
毛孔收缩，都会封闭热气于体内，洗完澡会感觉有点热，这是正常现象。有的人洗澡水36度，洗完后甚至会冒汗。这时候更需要等待一会儿，让身体的毛孔张开，将热量散出。
所以说，洗完澡，很重要的程序是，擦干身体、头发、擦干脚，逐步过渡，待自身稳定后，再去纳凉。
生活习惯之四：
夏天，大部分人没有坚持擦干脚的习惯，湿淋淋的就在空调房里走来走去，也是寒气进入的通道。
喜欢光脚踩地板的，更是忘了寒从脚底起。
还有避暑时，在林间溪水中泡脚纳凉，游泳，对于有痛经史的都要尽量避免。
生活习惯之五：
天热时穿衣太清凉。露脐装，露背装，露腰装，短裤，在炎热的夏季，户外30多度，无可厚非，可是进入24度左右的空调房，这样把身体重要部位暴露在冷气中，受寒而不自知，却是不合适的。
......
避免过冷的刺激，如冷水浴、淋雨、游泳等，特别是下腹部不要受凉。不要坐在阴凉之处以及空调、电扇的风口处，少吹冷风，避免受凉......还有好多类似的生活情节，越是常见的，越是容易忽略。学会举一反三，细细回想哪里中招了，下次尽量避免，说不定就能减轻疼痛呢。
月经期受冷，因寒冷刺激使子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
其实，更重要的是平时对身体和环境的关注。其他时间，也要注意保暖。因为寒气会在体内聚积，量变引起质变。
不能只在经期注意，因为那只是导火索，根源来自平时的生活细节。
中医认为：经期，感受寒邪，进食寒凉生冷，以致气血凝滞不畅，胞脉气血更加壅滞，故使痛经。
明天我们聊聊，关于“进食寒凉生冷”。
,
