在车、船这样一个小空间里,其实运动幅度并不大,为什么还是会有晕车的现象呢?这就涉及到一个关键词:晕动病,我来为大家讲解一下关于晕车怎么办教你一招最有效?跟着小编一起来看一看吧!

晕车怎么办教你一招最有效(可以看看这个解决办法)

晕车怎么办教你一招最有效

在车、船这样一个小空间里,其实运动幅度并不大,为什么还是会有晕车的现象呢?这就涉及到一个关键词:晕动病。

晕动病

晕车、晕船、晕机以及摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致的疾病,都叫做晕动病。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,内前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。严重者甚至出现血压下降、眼球震颤等症状。有些人在运动结束后即可缓解,有些人则会持续一段时间。

晕与不晕的界限——致晕阈值

内耳前庭器是人体平衡感受器官,可感受各种特定运动状态的刺激。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时,或汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸,电梯和飞机升降时,运动刺激被感受到。

每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,这个限度就是致晕阈值,在一定限度和时间内人们不会产生不良反应,刺激超过了这个限度就会出现运动病症状。

晕车的相关因素

也就是说,在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况,比如在车厢里觉得不舒服,周围空气不好,或者在运行过程中经常遇到一些复杂的交通情况,这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激。如果超过了忍受极限,那么就会有一些晕车症状出现,比如头晕、恶心、呕吐等。

晕车是件极其痛苦的事,晕过车的人想必都有深刻体会。小编整理了很多简单易行的办法可以缓解晕动病,下面逐一介绍。

缓解晕车有妙招

方法一:在肚脐处贴生姜片

肚脐,在中医上又称为神阙穴,是真气往来的门户,是人体任脉上的要穴。在坐车、坐船、乘飞机的前一天晚上,将鲜生姜切成两毫米左右的姜片,面积为5分钱硬币大小,将其覆盖在肚脐上,用医用胶布固定,第二天不会产生晕动病的症状或症状减轻。

Tips

胃火较盛者及孕妇不适合用这个办法;姜会让血液变得稀薄,如果在服用降血压的药物,一定要事先咨询医生。

方法二:饮食清淡,不宜过饱

乘车、船、飞机前提前吃一些易消化的食物,不要吃得太饱,不要吃油腻食物。

方法三:嚼块生姜抑制恶心

坐车前一个小时嚼块生姜,生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。

方法四:贴耳穴预防晕动病

在坐车、坐船、乘飞机前(至少半小时以上),用王不留行籽(一种中药),在耳朵的神门、胃、枕处做贴压,并适当按摩可缓解症状。

方法五:按压内关穴

内关穴在前臂掌侧,腕横纹上2寸的中间位置。中医认为,本穴有宽胸理气、和胃降逆之功。故指压按内关穴可以有效地预防晕动病。

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方法六:选择前排通风良好的座位

乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位,双目远眺,面向前方,或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。

方法六:改变坐位的方向

现代研究证实,晕动病是由于内耳的迷路部分受摇动刺激,引起半规管内淋巴液的不规则流动,从而产生一系列症状。如果,改变坐位的方向,使人体前后晃动与胃蠕动方向保持一致,即自己面向车厢的右侧,身体的左侧朝前,当汽车前进时,行进方向刚好与胃蠕动方向一致,则不易诱发呕吐等晕动病症状。

方法七:保持愉悦的心情

通过回忆美好的时光和高兴的事儿,听听音乐和人聊天等方式,保持愉快的心情,转移晕车的注意力。

以上方法可以单独使用,也可以综合运用。

日常预防晕车

可用运动锻炼治疗晕动病。通过循序渐进的运动,可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力,逐渐减轻乃至克服晕动病。

容易晕车的人平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动,例如循序渐进地做一些低头弯腰、摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动。

待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼,如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。

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