我们这一生会遇到很多朋友。有些人和你常常见面,但你在ta面前却不会有足够的安全感;而有些人即便和你不常联系,却稳定地为你提供着积极的心理情感。

真正好的关系会给我们带来哪些宝贵的体验?今天我们从心理学的角度,给大家总结了10个「真正的朋友」会有的特征和表现。如果看完后你想起了谁,不要忘了把文章转给ta——

关于友谊长久的精辟短句(好的友谊的10点标志)(1)

1. 联系时总是觉得很舒适,不刻意

关系刚建立时,双方的安全感还没那么充足,人们习惯用回消息的速度和长度去证明对彼此的在意。但当关系已经足够深入时,便不再需要这样的证明了,我们相信对方会对自己有所回应和支持。

当对方没有及时回复,我们更多感受到的是对对方的担忧,而非怀疑自己在对方心中的分量。在收到对方的问候时,也不会出于礼貌或客套,需要刻意用力地回复。在发消息这件事上,真正的朋友之间是松弛的。

有时,两个人聊着聊着会陷入沉默。这样的沉默如果发生在和其他人的谈话中,你可能会感到十分尴尬。这是因为你会有「要说话」的压力,但不确定接下来该说什么,从而产生焦虑(Schulman, 1982)——这就是很多社恐者不愿意和不够熟的人接触的原因。

心理学家Kayla Steele说,“在一段关系中感觉舒适,不仅对你的身心健康很重要,而且对这段关系的健康发展也是必要的。”无论线上线下,既能舒适地对话,也能舒适地一起沉默,是关系中存在依恋安全感的一种标志。

2. 一起做很幼稚的事

为了适应社会,我们往往会让自己显得成熟稳重。但和好朋友在一起时,我们会开心地像个孩子——有青春再次来临的感觉。

这是因为真正的朋友之间随着感情的深入,彼此会越来越相互接纳,逐渐出现“你中有我、我中有你”融为一体的情况,就像进入了双方专属的小世界里——甚至会一起无意识地排斥外部世界。

此时的我们,会产生纯真而安全的感受,并会因此产生退行(Regression)行为,即心理状态返回到早期的发展阶段,用原始或幼稚的方法来处理问题(Jung, 1993)。真正的好朋友不会让你一个人做蠢事,ta们会陪你一起做。

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3. 你们能秒懂对方的非语言信息

你没说出口的话、没做出来的举动,你心中的那个朋友会懂吗?如果会的话,很有可能你们已经“共脑”了!

人们总是喜欢与和自己有相似特征的人交朋友(Roberts et al., 2015),也就是说,你们成为朋友的那一刻,已经奠定了你和这个人有“共脑”的基础。

并且Rossignac-Milon等人(2018)研究发现,随着关系的深入发展,双方会存在共同的现实发展(shared reality development)。

其中主要包含四个阶段:

1.在你们的关系开始时,你们便已经拥有了共同的感受(Shared feelings);

2.这会促进你和ta的共同行为(Shared practices);

3.而后双方形成相互依赖的共同合作(Shared coordination)关系;

4.并最终发展出一个共同身份(Shared identity)。

所以,久而久之,你和ta“共脑”也就不奇怪了。

除此之外,你的朋友可能比你想象的更懂你(Vazire et al., 2021)。虽然我们通常会认为自己是最了解自己的,但我们在了解自身时可能存在盲点——或许你还没有意识到你在口渴时会不自觉舔嘴唇,而ta已经盛好一杯水摆在你面前了。

4. 你们会吵架,但不会冷战

Rachel Chapman认为,好朋友之间是会争吵的。这是因为在关系中,吵架也是一种积极沟通的方式(Tranca, 2018)。它是高效的,也是乐观的(相信吵出来关系会有好的改变),这往往会给关系带来进步、改善与发展。

有研究发现,关系中的争吵确实可能会在短期内给双方带来不适,但双方在吵架中会发生诚实的对话,从长远来看有助于关系的健康发展。

5. 你们能直接地给出

关于对方负面的反馈

当你和好朋友出去逛街试衣服,在ta试到一件不合适的衣服却很喜欢时,你会不会表达自己真实的观点?相信你是会的。

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这是因为你会尽你所能地帮助好朋友得到最适合ta的东西,如果你认为对于ta来说这不是最好的,你不会假装支持(Chapman, 2017)。

好朋友在面对观点冲突时也同理。一项研究表明,与面对非好友相比,个体在面对好朋友与自己的观点冲突时,更倾向于解释自己的立场、批评对方的立场,而这样应对观点冲突的方式是具有建设性的(Nelson, 1985)。

事实上,我们明白,当我们给出负面反馈时,针对的是对方的观点而不是ta整个人。这种讨论并不是带着情绪的争吵,而是双方开诚布公地表达观点。

研究表明,与非朋友相比,朋友间的赞扬和赞同并不会更多,相反,朋友之间会有更多观点分歧,这正反映了朋友之间的坦诚(Smollar & Youniss, 1982)。

6. 了解彼此生命中的重要事件

有些事,你的朋友记得比你更清楚。

Roberts 等人(2015)发现,“姐妹群”“兄弟群”里不能被其他人知道的聊天内容,是种“交换私密信息”的行为,它也是信任的一种标志。因为这些信息通常是“如果被传播了会造成伤害或尴尬”的信息,所以将它们告诉朋友是信任ta们不会传播出去。

而你的朋友如果能够记住你的很多事情,根据记忆理论,这说明,ta们把你放在很重要的位置,才会对有关于你的事情产生强烈情感,所以会格外注意并认真记住,从而能在需要的时候想起(Heshmat, 2015; Tyng, 2017)。

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7. 你们不会相互客气,

也不会担心被占便宜

很好的朋友之间往往不会相互客气。

Brown和Levison提出的“礼貌理论”认为,“礼貌”被定义为一个“典型人”(Model Person)采取各种理性的行为以满足双方的“面子”需求(Brown & Levinson, 1987)。而面子是“通过言语行为,按照社会期许创造的自我形象”。

因此我们可以发现,礼貌客气的行为通常更会发生在并不相熟的陌生人、同事、朋友、邻居等人之间,是一种维护自我形象的行为过于客气则意味着更疏离、更远的心理距离(Stephan, 2010)。

而在关系很好的朋友之间,“面子”并不重要,也不必维护一个良好的社会形象。你们可能手机里存的都是对方各种搞笑搞怪的照片,而不是那些端着的、有距离感的照片。

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关系很好的朋友之间也不会担心自己被“占便宜”。“占便宜”,指的是对方利用你的某些特质以达到自己的利益,同时也会带来控制感和优越感(Radwan, 2015; Weber, 2020)。而真正的朋友是互相支持、互相信任的,甚至有时可能会把对方的利益摆在自己的利益之前。

8. 你很享受ta对你的照顾,

但不会忘了表达感激

有些人的付出会让你感觉是“明码标价”的,即ta们在付出的时候会对你有同样甚至更高的期待。而这种期待会给自己带来“要回报”的压力(Jahme et al., 2016)。

不过在真正的朋友面前,你会感受到真心的支持。双方的付出都是自愿的、无条件的,因此你能开心地面对ta的付出,享受ta对你的照顾。

“享受对方的照顾”,让对方在擅长的事情上帮助你,也可以让对方获得“被需要的感觉”,进一步带来更好的关系(Rose, 2017)。

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就像小狗文学里面的小狗一样,真正的朋友也一样热烈且真诚。不过,享受ta的付出的同时,你也一定不会忘记感激ta。因为你心里很认可ta的付出的价值,并真心地希望ta知道,ta在你心里有多好。

9. 了解你的缺点,

对你的缺点也比别人有更高的包容度

你可能也会发现,你的朋友会对你很“双标”。例如,一些放在别人身上ta们接受不了的缺点,放在你身上ta们就可以包容。

心理学上有个概念,叫作内外群体偏差(In/Out group bias)。其中群体内偏差(In-group favourism)指的就是人们会倾向于偏袒与自己从属于同个团体的人,我们常说的“护短”“认亲不认理”也是出于这种心理。

当你的朋友能够包容你的缺点,对你“双标”的时候,意味着ta们把你放到了自己的团体内。

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缺点很多时候也是弱点,对外展示可能会有些危险。从进化心理学的角度来看,在外人面前“带上面具”是一种自我保护的方式,而向信任的人袒露脆弱则是一种人与人之间的连结(Roberts, 2015)。

好的朋友不会让你感到戒备,你也会更愿意去袒露自己真实的一面,虽然那往往指的是缺点。好的朋友能够接受你的缺点,也是因为ta们不需要你的完美,而是希望你真实自在地生活。

10. 愿意为了迁就彼此,

尝试一些舒适区外的事情

在一段关系中,无论是爱情、亲情还是友情,人与人之间的相处总会遇到有分歧的地方。真正的朋友在遇到分歧的时候,会愿意踏出自己的舒适区为你做一些尝试:去一家ta不感兴趣的餐厅,看不喜欢的电影,听从不会听的音乐会……你们会为了迁就对方的兴趣妥协自己的一部分需求。

没有任何两个人的相处,是不需要相互妥协的。好朋友就是为了你做的妥协我心甘情愿。

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