2019年春节，一场突如其来的疫情把所有人都困在了家中，吃饭睡觉玩手机成了每天的全部。带来的后果也很明显，全民体重都在飙升，至少我是从130多斤飙升到将近150斤。
大胖子
现在已经基本恢复正常的工作和生活，减肥成了很多人提上议程的大事，不然年前买的新衣服都穿不上了，同事见面互相调侃：你胖了几斤？
很多人采取节食的方法减肥，这是很不科学的，研究表明节食虽然会很快出效果，但是对身体的损害程度也非常大，严重者甚至会产生厌食症。
厌食症
正确的做法是食疗减肥，规律的运动，搭配合理的饮食，既可以补充身体所需的能量，又能达到减肥健身的目的，今天给大家推荐一款非常适合减肥期间食用的食物，那就是山东蜜薯。
蜜薯
山东，有着湛蓝的天，清新的空气，舒适的温度，被地理学家奉为“神奇的北纬37°”。这里有着肥沃的土地，优质的水源，特别适合蜜薯的生长，所以这一地区种植的蜜薯也是全国最好吃的，香甜软糯，老少皆宜。
蜜薯
《本草纲目》中提到蜜薯，"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"。更重要的是蜜薯中富含膳食纤维，增加饱腹感，欺骗胃，再加上热量低，所以非常适合减肥和养生的人士。
蜜薯的吃法也很多，可以生吃，可以煲粥，还可以烤着吃，今天给大家分享蜜薯的烤制方法。
烤蜜薯
烤蜜薯- 挑选大小均匀的蜜薯，清洗干净（大小均匀可以保证烤制时间一致）
- 烤箱预热5分钟后，将蜜薯均匀的放置在烤架上
- 上下火200度，烤制60分钟（时间不固定，根据蜜薯的大小掌握）
烤蜜薯
烤好的蜜薯一定不要直接吃，因为。。。。。。烫嘴。
烤蜜薯
我是小曹食记，喜欢美食，喜欢分享，记得关注我！
,
