大家好，我是Super。
从小到大，我听到别人对我最多的评价就是：你太敏感了。
尤其是谈了恋爱以后，跟我接触最亲密的男朋友总是抱怨我想得太多，太容易焦虑。
虽然我在感情里不算作，但是我常常会因为看到一些不好的新闻就emo，也常常会为了一点小事就失眠，而当我跟男友讲的时候，往往他们都会挠挠头，然后反问一句“所以呢？”
这种事情发生一次两次，我还会耐心地跟他们解释。后来我发现，人类的喜怒哀乐并不共通，他们不但不能理解我，而且跟我在一起还会很心累。
其实，生而敏感我也不快乐，有时候连我自己都疑问“我为什么不能像个正常人一样别想那么多？”“迟钝一点糊涂一点不好么？”。
如果有可能，我也不想每天都活在起起伏伏的情绪之中。
可是，我发现有时候越想摆脱敏感，反而会在意的更多。
前段时间，我男友转发给我了一条关于「高敏感人群（HSP）」的视频，对比了一下，发现我高度中枪！
如果你也有以下13个烦恼，可以怀疑一下自己是不是HSP了：
（截图均来自youtube：Psych2Go）
所谓高敏感人群（HSP），顾名思义就是对周遭事物和旁人情绪非常敏感的一群人。
HSP的“想太多”并不是夸大其词。有研究证明，这类人比常人对生活细节的感知力更高，对声音、气味、光线等等都格外敏感。在情绪上，HSP也会更容易察觉到自己和他人的情绪并放大，并且很难从情绪里脱身。
他们还比常人需要更多的睡眠，不然就会觉得很累；需要独处，不然社交造成的内耗太多早晚会疯；需要今日事今日毕，不然就会心里有事睡不着觉。
如果你不是HSP，可以想象自己身处在一个比平时更夸张的世界里，平时可以忽视的噪音变成了原来的三倍那么大，平时不在意的事让你从早想到晚，甚至还会焦虑失眠。
开心和伤心都是双倍的，就连自我怀疑和内耗也是双倍的。
HSP每天大概就生活在这样的世界。
有人说，高敏感人群每天的情绪就像在坐过山车，真的一点都不夸张。
身为一个HSP，我每天都无法停止思考，脑子总是闹哄哄得像在开会。经常是前一秒还很开心，后一秒突然刷到一条坏新闻，或者是想到一些不好的事，这一天的好心情瞬间就坏成了老鼠屎。
性格不敏感的人总会劝我说“不要想太多，开心点嘛”，或者是“关心那么多干嘛，跟你又没关系”。可是对于HSP来说，任何事，任何一个不被察觉的小情绪，都有可能会刺激到我。
HSP在生活里也备受折磨，我睡觉不能有一点点的光和声音；有洁癖，如果发现地上有污渍，在没拖干净之前我会一直想着；无法忍受自己有拖延症，也没法接受别人打乱自己的计划。
大多数人都不懂HSP，觉得HSP矫情又敏感。但相信我，没有人会比HSP本人更煎熬了，别人的不理解也是煎熬的一部分。
我试着查过“如何改变自己的高敏感特质”，结果很遗憾，HSP是无法改变和克服的。
它不是疾病而是性格特质，这类人就是注定要比常人拥有更多的焦虑担忧和创伤。但是与此同时，我也找到了一些应对方法：
比如，你可以试着去总结哪些事物会让你感到不安，并有计划地去应对。
假设你心里有事就睡不着，那就睡前解决一切不要拖延。假设你对噪音敏感，那就随身带着耳塞。
再比如，你可以让自己“自私”一点，勇敢地拒绝一些无聊的社交活动，保留足够的独处时间，多做一些让自己放松的事儿，给自己充电。
还有，别太强迫自己，适度躺平有助于HSP的心理健康，完美主义虽好，但没必要因为做不到完美，就认为自己是个烂人。
最后，我想引用上面视频中的一段话来治愈高敏感人群：
“HSP的问题只是光亮中的黑暗，而光明是你富有洞察力，艺术感，和开明思想的天性。这些深层思想也意味着，你富有同情心，理解力，和足够的善意。
HSP毫无疑问地会是一群温柔的人，他们的存在也会使这个世界变得更好。”
所以，如果你身边有HSP，请尊重他们的敏感吧。
如果你就是HSP，千万不要觉得自己很烦人，敏感不是罪。从另一个角度讲，它也让你比别人感受到了更丰富更具体的人生。
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本期内容也就基本结束了，希望能够帮助到敏感又可爱的你哦~
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