亚当斯曾经说过："健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。"保持健康和长寿，已经越来越成为我们当代人的共同追求。都市里忙碌的生活使我们焦头烂额、应接不暇，与此同时巨大的工作压力让我们作息混乱以及缺乏运动的机会。如此一般的现状倒逼了、加重了我们对健康和长寿的追求。
那么应该如何保持健康的身心状态呢？笔者认为首先食品营养一定要供应充足，这样才能保证身体的基础；其次在于保证规律的运动，不仅是四肢的运动，还要经常活动大脑；最后是保证情绪稳定，保持愉悦的心情。这些是保持健康的最基本要义。
在我国历史上，曾有一位开国将军，他活到了101岁，非常高寿。那么他是如何"长命百岁"的呢？我相信里面一定有"基因"这个因素，但最重要的还是个人的努力。也许我们可以一起走进这位开国将军的长寿秘诀！
若想了解这位开国将军的长寿秘诀，还应先了解了解他的简介以及相关事例！
这位开国将军就是赫赫有名的张震同志。他在1955年授衔大会上被授予中将军衔。这个奖章在当时星光璀璨的开国将帅中，可能并不是非常显眼。但是要用发展的眼光来看待人、看待事物，张震后来陆陆续续担任过解放军副总参谋长和国防大学校长，甚至还有军委副主席。
他的后续发展比绝大多数开国将军都要优越。并且由于张震不仅只在军队里发展，还涉足教育事业、管理过中国最知名的军校，因而更为人民群众所熟知。
张震本身是一个对自己要求特别严格的人，在任何事情上都要精益求精。推己及人，他对自己所管理的军队和学生，也持有一样严格的标准和要求。军队在他的管理之下，事无巨细，任何事情都不可能在他的眼皮子底下打马虎眼！接下来将结合两个具体事例进行详细解说：
其一他训斥军官们必须做到实事求是。有一次按照惯例，张震到一个省军区去做一个日常视察。当时恰逢军区的政委和司令们都在，所以张震就趁机当面询问他们："你们有没有开展批评工作？"
大家都说："有的。批评工作会在固定的时间展开。"大家都以为张震只是随口一问，不会太过执着地深究。然而他们都想错了，张震却继续追问，他指着政委问："那你们当着司令员的面儿说说他有什么缺点？"
在场的政委万万没没想到张震还会问这个，所以全都愣了，一时语塞。张震又反过来询问司令："他们不吭声，那你来汇报一下你们政委的缺点。"
司令也保持静默，不做回答，在场的人全犯了尴尬癌。张震见到大家如此反应，给了他们一顿严厉的批评和教训，他说："作为军人，实事求是就是最重要的品质之一。因为如果你习惯了讲套话，那么将来上了战场吃大亏的就是你们！"
其二是他有一次在会议结束后问在场的士兵"每人每月津贴多少"，结果台下鸦雀无声。于是张震给大家讲了一个故事：旧中国曾经有一个军阀叫张宗昌，他的绰号是"三不知将军"。这个绰号的来源在于这个张宗昌一不知道自己有多少兵，二不知道自己手上有多少枪，三不知道自己家里有多少姨太太。
这就是张震为人处世的态度——实事求是，精益求精，凡事不可打马虎眼儿。
张震虽然做事雷厉风行、滴水不漏，实打实的硬汉一枚，但是他也有着铁汉柔情、是十分关心下属的上级。他要求部队里的炊事员必须保证每天给每个士兵供应一个鸡蛋，而且必须是煮鸡蛋，不能是炒的或者煎的。
他这么做的意图是在保证士兵们每天都有稳定的蛋白质来源，实现最基础的营养保证。至于为什么一定是水煮蛋，是因为水煮蛋没有经过破壳的后期加工，既不会造成营养流失，还阻止了人为的偷工减料。
张震经常"搞突击"。他有一次没有预先告知，就突击检查了一个连队的厨房。他就"一个鸡蛋"来考核炊事员："一个鸡蛋的重量是多少""最小的鸡蛋有多重""最大的鸡蛋有多重"。结果那位炊事员都答上了，这令张震十分满意。可见张震对待士兵们的关心是落实到细节和小事上的。
前面似乎介绍了许多不相关的事情，其实不然，如果不了解张震为人严谨、关注生活的这些优秀特质，你也无法对他的独家养生秘诀形成全面的理解。
张震享年101岁，可以说是最长寿的开国将军了。他是怎么做到如此高寿的呢？难道是因为位高权重，不用干活，吃好喝好嘛？那肯定不是，大家现如今的生活都不错，但越是吃好喝好不运动，才越会对健康情况造成不利影响。
张震的长寿秘诀在于以下几点：第一，就是每天做一道高等数学题。这可能说来简单，可是若让你在脱离数学课堂、步入老年的时候每天主动练习，那是非常不容易的。第二，每天早上吃两个鸡蛋，保证身体对蛋白质的需求有稳定的供应。第三，每天中午喝三杯茅台。茅台酒营养丰富，而且适当饮酒可以促进血液循环、愉悦心情。第四，每天晚上走四里路，以保证基础的运动量，运动使我们保持健康的体魄，避免过度肥胖，从而抵御其他疾病的发生。
如此看来，开国将军张震的养生秘诀可能表面平平无奇，可是其中却大有深意。虽然是不起眼的几个小习惯，却可以帮助他延年益寿，实在是太聪明了。西塞罗曾说过："习惯的力量是巨大的。"张震数十年如一日地坚持这些小习惯，从未怠慢。将自己从严治军的精神也应用到自己的生活上，一丝不苟地照顾着自己的身体。所以他能活到101岁就并不稀奇了。
文/羽昕
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