吃得已经很少了，还是瘦不下来，怎么办？众多肥胖者都会遇到这样的问题一说起减肥就拼命的节食，恨不得喝西北风生活，醒醒吧，亲人们，这样只会让你代谢更低，更不容易减肥，我来为大家讲解一下关于基础代谢高为什么瘦不下去?跟着小编一起来看一看吧!
基础代谢高为什么瘦不下去
吃得已经很少了，还是瘦不下来，怎么办？众多肥胖者都会遇到这样的问题！一说起减肥就拼命的节食，恨不得喝西北风生活，醒醒吧，亲人们，这样只会让你代谢更低，更不容易减肥！
教你几招提高代谢的方法：
1、停止节食
一定要吃，吃够身体所需要的营养和热量，不够继续吃！
2、多摄入优质蛋白质
蛋白质对人的营养摄入、身体修复，都很重要，一定要多摄入优质蛋白质，其中：鱼虾肉、蛋奶豆都是常见的优质蛋白！
3、运动，多做一些力量运动
4、不要熬夜
建议大家晚上11点之前就睡觉，不要熬夜
5、减肥的核心是：管住嘴，迈开腿。
做到以上这几点，减肥就没那么痛苦！加油！
我是健康管理师虾米，关注我，带你减肥上高速[微笑]
,
