人生一共有三个境界，一个是昏沉境界，一个是妄想境界，还有一个是禅定境界。
我们想追求智慧，那就要除去妄想，除去昏沉。
一个人睡觉，是属于昏沉的境界，睡不着觉，就是妄想。
我们在静坐过程当中，我们是要入定之门的。
你进不去，就会落入昏沉，就睡着了，所以说很多同学在练着练着就睡着了。
尤其是我们身心极度疲惫的同学，练着练着不知不觉睡着了。并且睡眠的质量非常非常高。
我们静坐的姿势要中正，头要往上伸，把脊柱伸直，腰部坐直，手可以放在膝盖位置。
因为刚开始我们同学很难去达到双盘的状态。
正其心 诚其意 绝其情 尽兴而得命
所以这个时候我们就要有正确的观念，内心不要有静坐的这种想法，什么是静坐得像呢？
你认为静坐必须要单排或双排，这个不需要的。
前期先让自己放松就行，怎么舒服怎么来。
有的同学身体确实太差，那就可以躺在床上去放松。
所以学习过程中只要你不放弃，我们有很多的方法，只要你不怀疑，我们都会持续地带领大家去学习。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。
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