超级下饭的咖喱鸡肉(这么美味的轻食咖喱鸡肉都没吃过)(1)

By 惜惜吖

用料

做法步骤

1、将生姜切片,鸡肉放入锅内加大量加料酒加姜片少许水煮开过水,同时胡萝卜土豆切块,洋葱切碎备用

超级下饭的咖喱鸡肉(这么美味的轻食咖喱鸡肉都没吃过)(2)

2、倒适量油洋葱翻炒,加入胡萝卜土豆翻炒,加入鸡肉、加清水没过食材加两块咖喱,煮至土豆软烂即可(可用筷子轻松插入即可)

超级下饭的咖喱鸡肉(这么美味的轻食咖喱鸡肉都没吃过)(3)

3、准备一个碟子和一个饭碗,饭碗盛米饭压实倒扣在碟子,加其他配菜装上咖喱鸡肉稍作装饰即可

小贴士

1、减脂减肥可用土豆代替米饭 2、咖喱热量较高可酌情少量添加 3、炖菜时间久蔬菜营养会流失一定要配上新鲜蔬菜,我一般用白水煮后加一点蒸鱼豉油,建议蔬菜:西蓝花、生菜、黄瓜、西红柿

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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