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之所以在这个季节跟你说减肥这件事，我就是想好心告诉你，夏天就快到了，再不减肥，去年的裙子还能穿吗？
所以，从明天起，做一个有毅力的减肥的人吧！
减肥是每一个胖子坚持不懈的事业，尽管屡屡失败，却依然奋不顾身。
以一碗水煮菜结束一天的饮食
王小桃
王小桃开始发胖时，期间吃过减肥药喝过减肥茶。结果换来的是心慌口渴亢奋，一夜一夜失眠，心情抑郁，手掌上全部的血管全部都爆出来了特别恐怖。停药后她的体重从101斤开始涨到120。这中间虽然减肥无数次，然而都以失败告终。
“减肥不吃晚饭！话说一白遮三丑，一胖毁所有，我是一个天生的赘肉女……”为了瘦，王小桃没少折磨自己。“最疯狂的时候我给自己安排了：酸奶周，5月21日断食第一天，早，酸奶200ml，中纯水，晚，纯水。5月22日同上……”接下来的是黑咖周、柠檬水周。第一周排毒，第二周排水，第三周显瘦，连续三周的断食体重下降明显。可减肥会上瘾，王小桃断食不是结束，只是开始而已。
之后的日子里，不吃淀粉，只吃凉拌菜，不放油；一罐酸辣小萝卜，手指头那么大一个，一天不超过三个；每天早上吃一碗水煮菜，几块牛肉，然后结束一天的饮食。什么头晕啊，甚至晕倒啊，完全不在意，醒了继续。王小桃甚至饿到半夜醒后，打电话给朋友，哭着说好饿我想吃东西。
有一阵子王小桃还迷上了经络按摩，去美容院做一种叫刷刷瘦的。每次都找美容院力气最大的按摩师，后来从一个人按摩变成三个人，然后身上几乎都是青一块紫一块，老伤添新伤，按到痛的受不了的时候也不叫。
为了提高基础代谢率，有时在健身房一泡就三个小时，每次都是最晚离开健身房。有时一天3公里，100个仰卧起坐。还报了一个瑜伽班，狂练普拉提。
就这样，从断食到暴食再到催吐中无限循环，王小桃忍受着变胖的恐惧！看到什么都想吃，买了就想一下子吃完！不想干任何事情，所有的关注点都在体重和食物上。因为就是减肥过度，王小桃一度有些营养不良。经历过体重的起起落落，王小桃渐渐意识到减肥并非生活的全部！
扔掉那些宽松的牛仔裤
赵梓琦
赵梓琦回想2年之前的自己，牛仔裤要穿最大码的，T恤也要选宽松的，什么衣服都是最大码的，话语里还能听出无奈。而现在的她身高169cm，体重52kg，这个体重已经保持了1年多了都没有反弹。
赵梓琦很清楚的记得自己是从哪天开始减肥的，因为那是个特别的日子——三八妇女节！所以作为一个女人这是非常具有特殊意义的。
那天一个胖胖的女同事对赵梓琦说一条好牛仔裤只能穿两年，她表示十分不理解。女同事说，大腿内侧会磨坏的！赵梓琦说小时候听她妈妈讲，走路的时候大腿内侧会摩擦，会磨坏裤子，穿裙子时两条大腿内侧甚至会磨破皮！赵梓琦说，听同事讲这些的时候她还是个大腿和大腿贴不到的瘦子，无论如何也无法理解大腿内侧摩擦这件事，直到后来胖到130多斤时，她才真正感受到了那种“无情”的体验。
“你还活在认为全世界的大人走路，大腿内侧都会摩擦的世界里。醒醒吧！好吗？那是胖的啊！”赵梓琦被一位闺蜜好友的仗义直言重重拉回到了现实。
“130斤的时候穿什么都白搭，100斤的时候穿什么都百搭！”赵梓琦觉得这话说得一点没错！瘦下来之后你就会变身成一个衣架子。从前胖的时候你会把对时尚的爱都转嫁在包包和鞋子上，瘦下来之后呢，你就会喜欢各种漂亮衣服了！即便一件几十块的纯白T穿在你身上都是那么的美丽！
减肥成功后，朋友们见到赵梓琦总会说：你发质变好了啊！你是整容了么下巴怎么变尖了？你的眼睛怎么变大了？五官怎么变立体了？哎呀你的鞋子把你的腿衬得好修长！
“其实呢，我的一切都没有变，还是从前的那双鞋子，还是从前背过的包，大衣是最便宜的淘宝热卖款……只是瘦了而已。”赵梓琦说，肉是一斤一斤减的，汗是一滴一滴流的，所以欣然接受着所有的赞美。
赵梓琦希望在100斤的时候，能过上欢欢喜喜地扔掉那条宽松牛仔裤的人生！
2014年冬季的牛仔裤
vs2015年夏季的小蛮腰
春季生机勃勃，万物复苏，小伙伴们是不是觉得现在的日子慵懒而惬意呢？当你在这样的季节享受时，一股莫名的忧伤却向你袭来，因为春季过后，身上的“膘”只怕是藏不住了。
2010年张岚进行过一次惨绝人寰的减肥，那时她体重136斤，身高163CM，说胖不是胖，比胖还惨，是壮。
试想哪个姑娘，对自己的虎背熊腰能熟视无睹。张岚在百度减肥吧，了解到21天减肥法，具体操作就是3天断食8天蔬果，最后10天正常吃，但饭量减半。
操作过程中，张岚又发现了所谓辟谷养生，据说人体通过断食能治病，顺带还可以排毒减肥。本来就捉急想快点瘦的她，一下子找到了精神支撑，决定断食3天，又因为一位朋友说她肯定减不下来，又将断食增加到了6天，这中间只有第三天吃了一根香蕉，就真的是粒米未进了。
6天减掉了12斤，136掉至124，效果是相当显著，而且身体暂时无不适，张岚急不可耐地想要一鼓作气。可这个时候又通过万能的互联网了解到了高蛋白减肥法，热衷于用“知识”伪装自己的张岚还买了本风靡一时的《阿特金斯减肥法》深入学习零碳水减肥，图快每天只吃一顿，那一顿只吃肉。
“那时我疯到买了蛋黄酱煮蛋器，一日三餐每餐吃两个蛋白一个蛋黄，在我不停折腾的过程中，最终35天左右的时间，我体重降至104斤，掉秤20斤，貌似数字也没有很轻，可对大骨架的我来说，已经有点骨瘦如柴的感觉了。”听张岚讲述着这些年在减肥路上走过的弯路。
在众多减肥者中，张岚心路历程可谓异常艰辛，8年多的瘦身经验中，她尝试过数不清有多少次，各种方法都试过，但效果几乎为零。这一次，张岚成功减肥的窍门其实很简单“节食加运动，别轻信减肥药广告！”
当了很多年胖子，张岚有过无数尴尬的经历。最夸张的一次，留着刘欢式长发的她，被一位好心的中年阿姨当成孕妇让座。张岚当时震惊得无地自容，赶紧摇摇头，在最近的车站下车了，这件事对她刺激很大。
胖子在生活中有诸多不便，比如说买衣服，张岚以前腰围很难找到合身的衣裤。“对衣服基本不讲究，只求‘能笼得进去就行’。”到了夏天，肉肉外露，张岚有张经典的海边照，背后看过去，坐在沙滩上的她就是一堆圆圆的肉。
张岚从小到大减肥无数次，次次都失败。直到2012年4月份，表妹约她一起去西藏旅行。为了到时候不要太累，张岚想先锻炼一下，减轻身体负担，没想到居然减重成功。
“其实面对自己现在的身体状况，体型条件，不要盲目以别人为目标，好的体型重要过好的体重。人家95斤才美，也许你95斤就成尖嘴猴腮的骷髅了。”张岚承认自己爱吃，但也接受自己的胃口。
“放过自己，无需那么苛刻，自己不过是生活中的普通人，又不是要上镜做模特，在正常生活中的合理范围内做到最好就可以了。”
现在张岚结婚快三年了，体重基本保持在54公斤左右，让她感觉很舒服，因此再也不会不考虑自己实际情况而盲目去追求数字上的轻和形式上的快了。
更让人吃惊的是，张岚减肥成功后脸盘子小了，眼睛大了，连相貌都好像是换了一个人。从小到大一直肉乎乎的脸蛋，突然间显山露水，整个人漂亮了起来。
张岚更从过去的懒人变成了健身狂人，现在一天不动就难受。经过几年的锻炼，张岚已经把减肥当做一种乐趣了。“习惯之后，其实会觉得喝白水，吃蔬菜水果也很好，因为饿到一个程度，随便吃点啥都觉得是可口的。”单位出去聚餐，别人大鱼大肉地吃，张岚就吃点蔬菜然后坐在边边看，一样觉得很开心，她说因为明天早上一起床就又瘦了一斤。
减肥成功后，腰围缩小，还锻炼出了肱二头肌，张岚兴奋地炫耀，现在她穿S码，可以穿潮一点的服装打扮一下，这让她变得更加自信。最近，她忙着继续锻炼，不过已经不是为了减肥，而是为了塑造身体曲线，她对自己的要求越来越高。
张岚减肥成功，除了锻炼，饮食也很重要。经过摸索，张岚还总结出了一整套“减肥菜谱”。这些菜谱做成长微博发到网上后，听说已经有不少人在她的鼓励下，从胖妹瘦成了辣妹。
减肥之路“身经百战”
减肥药
刚想减肥的时候，电视上、报纸上有很多减肥药的广告，宣传说如何如何有效不反弹、无伤害等，之后砰然心动，当时还是学生于是勒紧裤腰带，省下生活费买了几盒。吃了两盒半，体重没有减下去，但觉得自己精神特别恍惚，像是另一个世界的人，浑身无力，再也不敢吃了。
39天没吃过一口主食
依稀记得的39天——太痛苦了。当时看网上，说明星都吃水果蔬菜，不吃饭减肥。每天都只吃一些苹果，果丹皮、黄瓜等低热量的食物，还积极地画了一个食物热量表。结果瘦是瘦了很多，但是脸色变得很难看，而且最可怜的是恢复饮食后一周，体重就全反弹回来了。
熬夜减肥
听说晚上熬夜能减肥，积极地体验了一回。经常出去刷夜，特别困，也根本不会瘦，皮肤会变黑，变黄。
涂瘦腹的瘦身霜
那段时间贝罗瘦身霜很热卖，也试过。开始是有效果但是一停用就不行了，而且对皮肤伤害特别大，没用完就不用了。
……
从明天起，立志，誓师，声讨胖子
别跟我说胖瘦没关系，只要心灵美这样的“屁话”！
因为
“胖子没有未来”根本就是屁话，胖子连现在都没有！
胖有两个后遗症，显得你老，显得你蠢
胖子也好看就是个冷笑话，全世界上唯一胖又好看的动物就是熊猫
这个世界就是给瘦子设计的，胖子沉默是错，呼吸是错，存在也是错
看看那些明星们，虽然脸尖到可以纳鞋底子，可依然会瘦瘦到底
你胖一个试试？
脸上多出二两肉，明天的头条保准是“女神变大妈”。
每个胖女人都想回到唐朝，尝尝以胖为美时代那种理直气壮的肥是什么感觉。
然而
也只能是想想而已，唐朝当然是回不去的。
所以
从明天起，立志，誓师，声讨胖子
从减到肥的距离
从明天起，戒吃，少睡，没有借口
有1万个理由可以支持我现在必须就要吃东西
今天心情好差啊，吃点东西，安慰一下
今天心情好棒啊，吃点东西，庆祝一下
今天工作好累啊，吃点东西，恢复元气
今天工作好闲啊，不吃东西，无事可做啊
朋友请客，我不吃尽兴，会扫人家兴的吧
同事聚餐，我不吃饭，人家会不会觉得我装
我太喜欢这家的小龙虾了，今天不吃，明天饭馆倒闭了怎么办
听说减肥对身体不好啊，我会不会得厌食症，会不会猝死？
减什么肥啊，如果不能随便吃吃东西，活着还有什么意思
胖就胖吧，反正都有老公了，又不打算出轨。反正，我老公又没嫌我胖
胖点好，大风刮不走，色狼躲着走
……
从明天起，戒吃，少睡，没有借口
从减到肥的距离
从明天起，喂马，劈柴，减掉肥肉
从明天起，我要洗心革面，重启人生。
从明天起，我要做一个有毅力的减肥的人。
因为
只有瘦下来，买衣服的时候才不用再看显不显瘦，会不会露出胖胳膊胖腿。
只有瘦下来，才能好好去拍一组照片
只有瘦下来，才能去换个好看的发型
（不减肥，再好看的发型顶在肥肥的大脑袋上，有个毛用）……
于是
第二天清晨，我热血沸腾了
早餐只吃了一个煎饼果子，只加了两个鸡蛋
午餐也只吃了四菜一汤，只要了一块酱排骨
晚餐……
不好意思，妈妈做的可乐鸡翅就是比爸爸的好吃
嗝……
好饱啊，好想睡觉
……
没事，从明天起，喂马，劈柴，减掉肥肉……
从减到肥的距离
关于减肥最激人（是“激人”，不是“激励人”）的一句话是：如果一个女人连自己的体重都掌控不了，何以掌控自己的命运。
得，又升华了，这体重还跟命运挂勾了。想想也是的，一个土肥圆式的姑娘嫁高富帅的难度堪比登天的，男友的质量不高，那后半生的幸福也就只能靠自己不算勤劳的双手创造了。更别说现在职场上的那些鸡零狗碎，步步惊心，我这样的，玩得转吗？
啥都不说了，先吃饭，吃饱了咱减肥去。要不然，任这身体一圈圈膨大，上帝的幸运光环我想套也套不进去啊。
作者介绍：
燕兵，常用笔名秦川，秦风，大刀等，以“一生不羁放纵爱自由”为信条，以“嬉怒笑骂皆文章”为追求，常自诩风流倜傥玉树临风，更兼得恃才傲物目空一切。最得意人面桃花齿白唇红，天下第一美男子也！不过事实也是如此，有图为鉴，不服来辩。。。
闫杰，精品导报新闻部记者，手拙字浅非著名码字人，向洁癖症说NO的处女座，爱混文艺圈，却不文艺。有时复杂到一言难尽，有时简单到一塌糊涂。常年讲故事，间歇发鸡汤，虽有轻度自闭，但谢绝调戏哦。
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