胃部反酸是很多人都有过的体验，通常情况下吃药能够缓解，但是经常依赖药物来解决是会对身体造成伤害的，那么，胃酸应该如何治疗与预防呢？怎样通过不吃药来缓解呢？
改变进食方式
避免一次性吃饱，减少每次进食的分量，缓解胃部的消化压力，少食多餐，不在临睡前2到3小时内进食，以免食物在睡觉时对食管下端括约肌造成压力。
多吃苹果
苹果皮里的果胶是天然抗酸剂，所以在吃苹果时不要将果皮削掉，每天一个苹果，可以帮助缓解胃酸反流。
嚼无糖口香糖
用餐后，咀嚼一片无糖口香糖，刺激唾液腺，将碳酸氢盐分泌到唾液里，帮助中和胃酸。
补充益生菌
多吃面食
胃酸过多的人群主食应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、粥类等，能保护胃黏膜，稀释胃酸。
碱性食物
胃酸过多的人群宜多食含碱成分的食物，比如菠菜、卷心菜、柠檬、柚子、苹果等蔬菜与水果，少吃酸性食物如豆类、花生、醋等。
减少脂肪摄入
脂肪会延缓胃部食物的排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，所以，饮食中要减少脂肪的摄入。
控制饮酒
控制饮酒量，喝酒会造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等病症。大量饮酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现反酸、食欲不振、腹胀等症状。
戒烟减肥
尼古丁对身体的消化系统有许多危害，也会加重胃酸，所以减少吸烟频率是缓解胃酸过多的方法之一，而减肥能减轻下食管括约肌的压力，防止胃酸渗透，对反酸有一定缓解作用。
以上介绍的这些方式都能在一定程度上缓解胃酸过多所造成的不适感，胃酸除了饮食不当，还跟遗传基因与疾病有关，如果长时间无法得到缓解，建议还是到医院进行检查，及时治疗，以免延误病情。
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