一人一太极，人生无处不太极，就看你是否悟到。从今天开始，跟果子爷一起研习陈式太极拳，品味太极中的人生乾坤。首先跟果子爷一起研习到底什么是陈式太极拳。陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷（1600一1680）是河南温县陈家沟第九世，其父名抚民，祖名思贵，均好拳习武，《陈氏家谱》说王廷又名奏廷，“明末武庠生，清初文庠生。”但族谱、墓碑、《温县志》都作“王廷”，故应作陈王廷。陈王廷出身地主家庭，据《温记载，在明思宗崇祯十四年（1641），任温县“乡兵守备”。
陈王廷是武学天才，还精通《易经》，还乡养老之际，“忙来种田、闲来造拳”，创编了陈式太极拳。自此，陈氏家族世代传习太极拳，不断对原有的套路进行加工提炼，逐步形成近现代流传的一二路太极拳。这两套拳分为老架和新架，老架是陈长兴定式，新架是陈发科晚年在老架的基础上精心编排确定的拳式。一二路拳式动作的速度和强度不同，身法、运动量和难度也不相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。
第一路拳的动作比较简单，柔多刚少，以掤、捋、挤、按四正劲的应用为主，以采、挒、肘、靠四隅手的运用为辅；用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅；动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。初练时，动作力求徐缓，并着重缠丝劲的锻炼。运动起来以身法领导手法，要求达到动分、静合不断变化的效果。由于动作速度缓慢，拳架分高、中、低，运动量可以调节，因此既适合于身体较好的人用来增强体质，也适合于体弱和某些慢性病患者疗病保健。俗话说，“三岁不嫌小，八十不嫌老”。
第二路又名炮锤，动作复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以采、列、肘、靠为主，以掤、捋、挤、按为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有窜、蹦、跳、跃，闪、展、腾、挪，具有快、刚、跃的特色。区别于其他武术的特点：在运动时不断旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动，贯穿整体的一系列螺旋动作，形成开中寓合、合中寓开的矛盾统一境界。这路拳由于速度快，爆发力强，最好熟练一路的基础上再练习二路。
为什么要练习套路？通过套路的锻炼，可以逐步揣摩太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即所谓“知己的功夫”。为了运用粘、连、黏、随的方法以求得动劲。陈式太极拳还创造了对抗性的推手，也就是“知彼的功夫”。陈式太极拳的推手强调舍己从人，根据对方的外力chenshitaijiquan来发挥自己的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走架子和推手要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练程度。陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式），都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。
练拳如做人，阅历丰富、博学多才者，太极拳的意境高尚，人生经历就会顺遂，工作起来也会逢山开路遇水搭桥，最后达到拳、人合一，相互促进的效果。今后，跟果子爷一起慢慢细品太极拳中的乾坤、人生中的乾坤！
