痛经、肚子凉、手脚冰、经量少、经期紊乱……十个女人九个寒，几乎所有女性或多或少都会中招，但是90%的女性都不以为然。宫寒，即子宫寒冷，但它并非指子宫内温度低，而是指子宫、卵巢等女性内生殖系统及其功能出现严重低下的一种状态。殊不知，宫寒，是女人最大的敌人。
明代名医傅青主为“宫寒”下的论断令人拍案叫绝：“一些人认为不孕是天意，其实是子宫过度寒冷所致，我们有谁见过，千里冰封之地生过寸草？这和宫寒是一个道理”。
寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期正常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，一些女性脸上的黄褐斑就是气血瘀滞的体现，连身体的形貌都不能保持，繁衍后代更无从谈起。
上古神话传说中，就有宫寒最生动的案例——广寒宫里的嫦娥，她和后裔、猪八戒都算有缘无分，但假如嫦娥真的嫁为人妻，也有可能很难为人母。为什么呢？因为广寒宫太冷了，很容易使嫦娥出现宫寒的症状，从而导致不孕。
宫寒太冷，最易导致不孕。宫寒最初的身体表现可能是小腹冷、带下量多、清稀如水、月经推迟、行经腹痛、腰膝酸软、夜尿多、黑眼圈，更糟糕的是，由此导致的胞宫功能低下，使受精卵不易着床，难以受孕，哪怕艰难胎孕也易致流产，因此临床上也经常出现宫寒性不孕。
秋天转凉宫寒趁机而入，赶紧自测一下，看看你被宫寒邪妖偷袭没。
宫寒症状主要表现为——小腹不温、四肢发凉、经前乳胀；月经不调、痛经；面色晦暗、气短乏力、失眠、头晕；白带量多，质稀色黄；性欲低、易流产。
按中医理论，寒分为虚寒与实寒。虚寒，是指体内阳气不足，寒从内生，与个人体质有关，如平时就怕冷、手脚易发凉，易出现宫寒。实寒是指外感寒邪侵袭，与不良生活习惯关系密切，爱吃冷饮、不注意保暖使体内寒气过盛，寒邪凝滞胞宫，或好静恶动，运动能畅通气血、生发阳气，而太过安逸的生活则易滋生阴寒类疾病。
寒气在子宫造反，如何收了这邪妖？中医认为，胞宫寒气有的由内而生，有的从外而入，我们要从阻击源头和全面保暖两手抓，方能守住美丽不“冻人”。
调理子宫最好的方式就是进补，祛寒扶正，使其发挥正常的作用。
首先，就是多吃补气养血暖身的食物，如桂圆肉、红豆、花生、黑枣、核桃、当归、阿胶、枸杞等，同时远离寒凉和寒性食物；
二是注意保暖，尽量少待在空调房里，避免淋雨、穿少受凉；
三是经期养血，温经散寒，经期前后喝红糖水以活血化瘀，而适当运动如跳舞、散步、健美操等，能增强造血功能，减缓经期腹痛；
四是睡前泡脚，刺激足底的涌泉穴，有助于温肾散寒；
五是多运动，中医有“动则生阳”之说，即运动可以固护阳气，可促进血液循环，温阳暖宫。
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