大蒜作为我国最常见的调味料之一，味道美妙且有多种保健效果，颇受人喜欢。
很多人炒菜之前，都会加一点大蒜炝锅，殊不知，这样味道虽然出来了，但营养全无，而且大蒜也不是人人都能吃的，小心越吃越糟。
虽然没有明确的证据证明，吃大蒜有抗癌作用，但很多临床和研究也证实，经常吃大蒜会对身体有益。
大蒜中的“大蒜素”具有杀菌、抑菌作用；经常性多吃大蒜，还能有效降低胃癌、食管癌、结直肠癌等胃肠道恶性肿瘤的发生。
但吃法有讲究，如果你用大蒜炝锅，高温会直接破坏掉大蒜里的大蒜素，味道虽然出来了，保健效果可差很多。
至于“大蒜炝锅会致癌”这种说法更是谣言，央视有专门辟谣过，大家不要轻信！
最好的吃法是切碎生吃。
研究表明，只有当大蒜被切开或被挤压后，细胞壁遭到破坏，才能激活其中的蒜酶，进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。
并且最好切碎后放置15分钟，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶有充足的时间接触，形成大蒜素。
我们在炒菜时，如果需要用到大蒜，最好是先处理蒜，再处理其他菜，让大蒜素有充足的时间生成。
生吃大蒜吃多了刺激，但只需加一物，刺激性小了，效果也更好。
1、加红糖：止泻
因细菌导致的腹泻，整个人没精神，其实只需要大蒜加上这两样东西即可。
材料：大蒜50g、红糖30g、茶叶30g
做法：将红糖水煮开加入30g茶叶和50g蒜泥即可
2、加醋：抗衰老助消化
米醋具有降血压、降血脂、软化血管、祛色斑等功效，配上大蒜功效翻倍并且还能抗衰老助消化。
材料：300g新蒜、600ml陈酿米醋、300g冰糖
做法：新蒜去皮洗净放进容器中，加入陈酿米醋，再加上冰糖，密封腌制一个月。
3、加蜂蜜：护肝养胃
蜂蜜和大蒜看起来不搭，实则搭配起来护肝养胃，功效极强，蜂蜜还能减轻大蒜味，吃了也不怕口臭尴尬。
材料：大蒜若干、蜂蜜
做法：将大蒜去皮拍碎后放入蜂蜜里泡一个月即可。
01
肠胃不适的人
大蒜刺激性较强，眼病患者、非细菌性腹泻患者以及肝炎患者最好不要吃大蒜，以免加重病情。
02
抵抗力差的老年人
老年人因为抵抗力低，胃肠道的黏膜屏障变差，经常吃大蒜这种刺激性食物，容易造成萎缩性胃炎，甚至会有逐渐演变成为胃癌的可能。
03
大量吃蒜的人
蒜的功效多，但都该适量，吃多了大蒜胃疼难受，还能引发眼睑炎，结膜炎等问题，口臭难消也让人很尴尬。因此，1-2天吃一次就好，每次不宜超过3瓣。
家里常用大蒜调味的，
可以分享保存下来，一起吃出健康！
