阳气，是中医经常会说的一个词。俗话说：“阳强则寿，阳衰则天”，中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。
对于男性来说，阳气不足，很容易惹来疾病。像手脚冰凉，四肢沉重，疲劳乏力，脱发等情况，都说明是阳气不足。而生活中，我们很多行为都在无意识地耗损阳气，导致身体出现各种状况时，才想着去调理。
1、怕冷怕寒
阳气不足可降低抵抗力和免疫力，使得人们很难适应寒冷的生活，同时出现手脚冰凉，换季容易感冒等情况。
2、容易腹泻
脾胃虚弱，对于冷热的刺激会相对敏感，很容易出现挑食厌食，腹泻等情况。在吃了寒凉食物时，大便中还夹杂着未消化的食物。
3、脱发白发
阳气不足，整个人都会显得疲惫乏力，面色苍白，眼神无光，脱发白发等、一系列问题。如果突然间出现严重脱发的情况，可能与阳气不足有关系，请及时进行调理，保证体内环境稳定。
1、晚睡
无论你是熬夜加班，还是熬夜看球。总之，长期熬夜的结果就是让体内阳气逐渐被消耗，出现内分泌紊乱，记忆力差，精神不好，气色不好，衰老等一系列问题。
2、总爱憋尿早上赖床憋尿，工作太忙憋尿，打游戏憋尿，看球激动憋尿……尿液长时间停留在膀胱中，会导致毒素和垃圾被二次吸收，损伤肾脏的健康。肾脏受损，身体内的阳气也会跟着慢慢流失。
3、不吃早餐
很多男士为了多睡会，直接忽略早餐，吃中餐。但长期不吃早餐，身体无法获得足够的能量，阳气就会损耗，出现疲劳易困，注意力不集中，还会出现低血糖。
4、频繁的夫妻生活
适当的夫妻生活可以增加夫妻感情，促进身心健康。但过度的夫妻生活，是不利于身体健康的，很容易消耗男性阳气，因此，建议男性朋友必须注意理性和节制。
5、常洗热水澡
下班回家冲个热水澡，洗去一天的疲惫和乏力，促进全身的血液循环。但需要注意的是，水的温度过高，会非常伤精，从而给男人的肾气带来一定的影响，造成阳气损耗。
那么男性如何养阳呢？1、多晒太阳
太阳是一切热量的来源，是宇宙中阳气最足的事物。所以，早睡早起，多晒太阳就能补充阳气，还能促进钙的吸收，预防骨质疏松。
晒太阳的时间最好是上午的10:00和下午的4:00。千万不要在正午的时候出去晒太阳，很容易晒伤。
2、睡前泡脚
脚是人体的“第二心脏”，脚底聚集着很多穴位和经络。睡觉前泡泡脚，有助于
刺激脚底的经络，增强自身免疫力，提高睡眠质量，守住体内阳气。
结语：守住阳气，既有助于彰显男性魅力，又可维持身体内环境的稳定，保证身体健康。
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