伏天犯困没食欲?可能是缺钾?分享4种高钾食材，实惠美味又补钾。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这一到伏天呀，很多朋友就容易犯困没食欲，其实这很有可能是，伏天出汗太多，导致身体缺钾，缺钾就会很容易出现犯困，没食欲，恶心乏力，等这些不好的情况，
所以今天我江一舟，分享给您4种高钾食材，实惠美味又补钾，接下来把这4种高钾食材，各自美味的做法分享给你。
伏天犯困没食欲，可能是缺钾，分享4种高钾食材，这第一种就是绿豆了，绿豆里面含有丰富的钾元素，而且熬出的绿豆汤，喝着解渴又解暑，接下来就把绿豆汤做法，分享给你。
绿豆洗个两遍，然后控干水分，放在碗中，用开水浸泡上十分钟以上，这样熬煮绿豆时，更容易开花，
然后把绿豆冷水下锅，先开大火烧开，大火煮15分钟，然后再转中小火，煮上十分钟，然后就可以倒出来喝了，实惠美味又补钾，快去做起来吧。
伏天犯困没食欲，可能是缺钾，分享4种高钾食材，这第二种就是土豆了，可别小瞧土豆，它的钾元素含量非常的高，尤其是黄皮土豆，接下来把美味的炝拌土豆丝做法，分享给你。
黄皮土豆清洗干净削掉外皮，切成细丝后，放在清水中，洗三遍以上，一定要洗干净淀粉，这样吃着才脆，然后锅中水开后，把土豆丝下锅烫15秒后捞出来，冲凉控干水分放在盆中，
然后切上点青红尖椒丝，放上点蒜末，淋上一勺生抽和陈醋，再放上一勺盐，一勺鸡精和味精，然后用热油把辣椒段炸香后，泼在上面拌匀就可以吃啦，口感清脆，实惠美味又补钾，赶紧做起来吧。
伏天犯困没食欲，可能是缺钾，分享4种高钾食材，这第3种就是紫菜啦，紫菜可是少有的海产品里面，含钾丰富的，接下来把美味的紫菜鸡蛋汤做法，分享给你。
紫菜清洗干净，撕成小朵后，放在盆中，然后再放点虾皮，再切点香菜段，淋点香油，接着锅里添上水，放点盐胡椒粉，鸡精味精调味，
调味后，淋点水淀粉勾芡，勾芡后甩上一个鸡蛋，把鸡蛋搅匀后，直接倒在放有紫菜的碗里，搅拌均匀就可以喝了，实惠美味又补钾，快快做起来吧。
伏天犯困没食欲，可能是缺钾，分享4种高钾食材，这最后一种就是西芹了，西芹的钾元素含量非常丰富，接下来把美味的西芹炒虾仁做法，分享给你。
西芹买来后，摘掉芹菜叶，然后用削皮刀削掉顶部的老皮，然后对半切开，切成菱形段，然后水开后放点盐和油，把西芹和冷鲜虾仁一同下锅，烫30秒后倒出来备用，
接着锅留底油，葱姜蒜炒香后，把西芹虾仁下锅，放上一勺盐，半勺鸡精和味精，大火翻炒一分钟，就可以出锅装盘啦，实惠美味又补钾，快去做起来吧。
怎么样朋友们，看完文章，这次知道伏天犯困没食欲，可能是缺钾了吧？我分享给您的这4种高钾食材，以及它们各自美味的做法，你一定要收藏好，实惠美味又补钾，我是大厨江一舟，咱们下期见。
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