相信怀孕期间，大多数妈咪都经历过一个十分“恶心”的阶段。比如刚好路过平时爱吃的火锅店，突然觉得闻到油烟味就有点发晕；只要一吃完东西，胃就开始不舒服，还不停地打饱嗝；只要有油的菜都无法入口……一边吃一边吐，完完全全成了一个“白吃”！
大约从怀孕第5周开始（也有更早些开始的）大部分准妈咪就会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。
“
那痛苦的孕吐到底啥时候会结束？
虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妈咪持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。
“
孕吐好难受呀，有没有什么办法可以缓解呢？
那时候怀牛牛，由于孕吐，孕早期几乎每天都是“肝肠寸断”的状态。我从网上搜罗了好多小方法来尝试减轻反应，比如看片儿、看书、看电视等，结果都以失败告终，要吐还是会吐。最后我试着唱歌，似乎对我有点儿用，但是要一直唱一直唱，直到不是很想吐为止。
据说有几种食物可以抑制孕吐：
姜片：想吐的时候含一片在嘴里就OK了。
土豆：这个本来平时就挺喜欢吃的，不过对我木有用。
柠檬：吃法很多，自己吃得下就行。
其实目前还没有明确的预防方法，孕妈咪对妊娠孕吐应顺其自然，区别对待：轻的、可以耐受的，尽量保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，就可满足母亲和胎儿的身体需要;严重的，自己不能耐受的，就要到医院接受治疗。
由于不断的孕吐会让人心情烦躁，所以，孕妈咪一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。
在饮食上，可以选择营养价值稍高且易消化为主的食物。多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物。有些孕妇爱吃酸味食物。从营养学角度出发，酸味食物一般多含维生素C，其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。但是那些腌制的酸菜，有些营养成分基本遭到破坏，甚至产生致癌物亚硝酸盐等，食后对母体、胎儿健康均不利，这样的食物还是少吃为好。
另外，还可采取少吃多餐的方法，吐了再吃，总之别因为要吐就不进食了，可以尝试吃一些梳打饼干等。为防止呕吐导致脱水，应保持每天多喝水，平时宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。
还有每天注意休息，至少保持8小时睡眠，但也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步；避开强烈的刺激气味，如闷热的房间、厨房及吸烟环境等。
生活中避免不良刺激，丈夫和家人从精神上多一些关注，生活上多一些照顾，对孕妈咪烦躁心情多一些体贴和理解，使其精神愉快。
“
在孕吐的时期，肚里的宝宝会不会营养跟不上？
听有人说，她生女儿的时候到生都在吐，所以女儿生下来才6斤。那照这样，在孕吐的时期，肚里的宝宝会不会营养跟不上？
幸好宝宝们顽强，孕早期时只需要很少的营养。所以轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。
但是要注意，有少数准妈咪早孕反应会比较严重，恶心呕吐频繁，不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有血性物或胆汁，影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，这被称之为妊娠剧吐。这样的话就必须去医院进行治疗了。
所以说，每个女人孕吐的临床表现差异很大。
总的来说，不管有胃口还是没有胃口，都要注意饮食，清淡为主，虽说怀孕末期可以通过吃清火药降胎火，但是自己注意，不用吃药不是更好？
,本文来源：微信公众号—小小牛之家（xxnzjia），每天准时为您分享[原创]专业育儿知识，我们的文章由育婴专家与儿童医师专业指导完成，以科学严谨的态度，通俗易懂的语言为您解答孩子成长中经历的难题与困惑。
